指甲裏的蛋白質含量很高，沒有月牙的人壹般精力都不好，可能是因為蛋白質補充不足。平時可以吃壹些富含蛋白質的食物來調理。
2.壹種補氣血的食品
指甲上半部分的印記不明顯，或者不符合正常人的標準。也可能是人體氣血不足。氣血不足的人容易疲勞，常常壹臉沮喪。吃補氣血的食物有助於提高體質，增強免疫力。補血食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。
3、脾胃食物
當人的消化功能受損時，人容易營養不良，指甲上的月牙也不明顯。這時，他們可以吃壹些健脾養胃的食物。常用的健脾養胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
4.對肝腎有益的食物
當人體肝腎功能較弱時，毒素容易堆積，甲新月也處於不健康狀態。吃滋補肝腎的食物有壹定的調理作用。養肝食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、黃豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞子等。因為肝腎虛弱也分陰陽，要根據自己的體質來選擇。
5.每天堅持鍛煉。
疾病在於鍛煉。不動怎麽做？堅持鍛煉壹段時間，妳會發現以前的萎靡不振和虛弱無力不復存在。
6.每天泡腳
堅持每天泡腳，可以改善血液循環，保護身體不受腳的傷害~建議不要用太熱的水泡腳，壹般在37度以上50度以下。繼續加水浸泡15分鐘。