壹、嘔吐的人壹定要註意主食的選擇。最好吃壹些紫米、粳米、黑米、蕎麥、小米、玉米等。這些食物更好。？
二、多吃肉、蛋、奶，如牛奶、牛肉、牛肚、豬肚、雞肉、黑魚、甲魚等。這些食物對人嘔吐後的恢復非常有益。？
第三，多吃新鮮蔬菜，但是蔬菜的選擇也很重要。最好多吃胡蘿蔔、土豆、洋蔥、蘿蔔、平菇、蓮藕、生菜、木耳。？
第四，多吃水果也是必要的。水果的選擇:紅棗、桃、杏、蘋果、山楂、梨等。需要註意的是，妳不應該吃辛辣和刺激的食物，更不用說油膩的食物。
:養胃註意事項:
壹、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃黏膜有害的食物，同時避免吃太硬、太酸、太辣、太冷、太熱、太粗糙的食物。可以選擇容易消化的食物，註意少用油炸等烹飪方式。食物應該清淡柔和。
第二，增加營養，註意選擇營養價值高的蛋白質食物和富含維生素的軟性食物，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和壹些發酵食品。食物應該細嚼慢咽。
第三，飲食要有規律、有規律、有定量，不能暴飲暴食，尤其是晚飯要少吃，飯後不能馬上睡覺。養成良好的飲食習慣，減輕腸胃負擔。如果三餐主餐吃得少，可以在兩餐之間定時加餐。註意食物搭配，最好是幹的或稀的，蛋白質中要有少量主食。
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