壹般情況下，只有進入老年，50~60歲左右才會出現白發，但很多人受外界因素和遺傳因素影響，年紀輕輕就會出現白發。有人認為長白發是因為體內缺乏某種營養物質造成的。只要調整生活習慣和飲食，就可以讓白發變成黑發。
長白發是什麽原因造成的？
1家族傳承
如果沒有父母或父母以上的親屬有白發，那麽下面的孩子或每壹代的孩子也會有遺傳性白發。壹些遺傳因素導致頭皮毛囊黑色素過早老化和下降，造成功能障礙，誘發白發的出現。
2精神因素
俗話說“愁壹個白發老人”，長期處於焦慮、抑郁、煩躁、恐慌的狀態，會影響黑色素毛囊細胞的合成，誘發白發的生長。
3飲食因素
食物和白發的生長也有很大的關系。如果營養不良，維生素、微量元素、礦物質元素、鐵元素的攝入缺乏，黑素細胞的合成也不壹樣，誘發白發的生長。
4肝腎不足
肝腎不足也會導致白發的生長。中醫認為“腎主發”保養自己的腎臟可以調節頭發的質量，使頭發更黑更健康。
白發對人的影響
1，影響個人形象和外貌，整個人看起來比同齡人老很多。
2、無精打采，長期白發會讓人情緒低落，對任何事情都失去信心，變得墮落。
3.頭部出現白發後，性格會越來越孤僻，越來越自卑，拒絕與任何人交往。
不要擔心染白發。平時多吃五種以上的食物，或者讓妳的白發慢慢回來。
黑芝麻
黑芝麻雖然不是藥材，但卻是養生滋補品。黑芝麻的營養成分很高。它在胃中被吃掉後，營養成分被消化到腎臟中。
中醫認為，多吃黑芝麻可以保護腎臟，有效調理腎臟，促進腎臟的血液循環，保護頭發不至於白發，而白發越來越少了。
枸杞
枸杞是壹種養生滋補食品。枸杞中的枸杞多糖、胡蘿蔔素、微量元素氨基酸能得到有效的保持，腎腎血液循環，頭發自然變好。枸杞還有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。枸杞群中含有的多種元素能使頭發烏黑亮麗。
何首烏
何首烏。是壹種中藥，營養成分很高。何首烏。具有補腎填精、烏發養顏的功效。何首烏含有卵磷脂、脂肪、鋅、鈣等多種元素。，對保養腎臟、皮膚、頭發都有很好的療效。
胡桃
相信大家都知道核桃是用來補腦的。用腦過多的人會經常買些核桃吃，以達到補腦益智的目的。其實核桃不僅有補腦的作用，還有養發的作用。有時間可以多吃核桃，可以補充充足的營養，對皮膚也很有用，很有幫助。
紅棗
大棗作為壹種保健食品，對男女都有很好的功效，尤其是女性在經期，吃大棗或者喝大棗水可以達到養血益氣的效果。紅棗壹直作為保健食品，常出現在周中甜食中。這種饅頭不僅味道香甜，而且具有很好的保健作用。常吃大棗可以補氣血。
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