梨樹
對於青少年來說，平時首先吃的就是梨，梨是我們熟悉的壹種水果，也是最常見的水果，但是梨的營養價值極高，還可以治療咳嗽。對骨骼也有壹定的作用。梨可以保證骨骼細胞的健康，軟化血管，促進血液向骨骼輸送營養，有利於骨骼的吸收，骨骼的正常生長，身體的生長。這對女性健康有好處，可以促進青少年的成長。
減少
同時，如果我們想讓青少年長高，那麽梅幹是可以吃的。事實上，吃梅幹可以促進它們的生長。西梅的營養價值非常豐富，富含維生素A和纖維素，還有鐵和鉀，但是沒有脂肪和膽固醇。它能強身健體。多吃有利於骨骼健康生長，不用擔心發胖。因此，它對我們的健康很有意義，青少年不能錯過。
火龍果；火龍果
同時還可以吃火龍果，這是青少年不能錯過的優質水果。因為火龍果營養非常豐富，是壹種低熱量高纖維的水果。而且火龍果不是補鈣水果，但是富含鋅、鉀、錳、維生素C等物質，可以保持骨骼細胞的結構和功能正常，所以吃火龍果對骨骼生長非常有益。同時，對於骨骼來說，火龍果最大的作用是增加骨密度，為身體成長打下基礎，對青少年長高非常有意義。
對於青少年來說，要註意平時合理增加方法。上面介紹的這些食物都是不錯的選擇，非常適合青少年，可以幫助我們保護身體健康，尤其是促進青少年長高，所以不要錯過上面介紹的食物。