取10紅棗和小米30克，先將小米洗凈放入鍋中炒至微黃，再加水和紅棗煮成粥。小米粥是最常見的滋補脾胃的食材，尤其是小米粥中提取的米油，非常有營養。小米粥紅棗湯對脾胃有很好的補益作用，適合脾虛消化不良、厭食的兒童食用。
蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。蓮子去皮去心，加山藥、粳米煮粥。山藥是壹種可以補脾胃的食物，配合粳米蓮子的作用，可以補脾胃。適用於脾胃虛弱、形體瘦弱、食欲不振的兒童。
八寶粥
蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益氣養血、健脾強身，適用於體虛、食欲不振、氣血不足者。
沈藻粥
黨參15g，大棗10，粳米100g，作粥。它能健脾益氣，適用於體虛、厭食、腹脹。
魚醬
草魚50g，鹽1g，澱粉2g。將魚切成2厘米的塊，放入沸騰的鍋中，加鹽煮熟，然後取出。去除魚的骨刺和魚皮後，將魚放入碗中磨碎，然後放入鍋中加入魚湯煮，將澱粉和水混合後倒入鍋中，煮至糊狀，然後取出放涼。魚醬富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A和B、鈣、磷、鉀等。，對兒童的生長發育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好的作用。，而且對調理脾胃也很有好處。
小米山藥粥
小米50克，山藥25克，糖適量。小米洗幹凈；山藥去皮洗凈，切成小塊。將鍋放在火上，加入適量的水，放入小米和山藥，用文火煮至粥熟，加糖調味，煮沸。板栗米山藥粥具有健脾益氣、寧心養陰、清熱安神的功效。山藥健脾胃，益氣養陰，也有利尿補腎的作用。
山楂糕
鮮山楂300克，山藥300克，糖適量。將山楂皮和核洗凈；山藥去皮洗凈，切塊。將山楂、山藥塊放入碗中，加入適量白糖，拌勻，籠蒸後壓成小餅食用。山楂餅的主要作用是健脾導滯，助胃消食。山楂含有大量的維生素C和酸性物質，能促進胃液分泌，增加胃內的酶，從而幫助消化，健脾益氣。
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔100g，紅糖。胡蘿蔔洗凈，切成小塊。火上放適量水，放入胡蘿蔔塊煮至熟，再放入紅糖。燒開後就可以吃了。胡蘿蔔湯的作用是健脾消食，降氣和中。胡蘿蔔富含維生素，尤其是胡蘿蔔素A，以及維生素B2和葉酸，被稱為“平民人參”。其味甘平，具有健脾消積、潤燥明目的功效，可治療小兒脾胃虛弱引起的消化不良。