壹、經期腹痛癥狀:
有的女性朋友經期腹痛劇烈，劇烈腹痛發作後轉為中度陣發性疼痛，持續時間約12 ~ 24小時。月經血流通暢後逐漸消失，偶爾需要臥床2至3天。腹痛的其他癥狀集中在下腹部，嚴重者可放射至腰骶部或大腿前側。約50%的患者伴有全身癥狀:乳房脹痛、肛門擴張、胸悶煩躁、悲傷易怒、驚恐失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、乏力、面色蒼白、四肢冰冷、出冷汗等癥狀。
還有壹些腹痛癥狀會延伸到腰骶背部，甚至累及大腿和足部，持續1/2 ~ 2小時。
二、經期腹痛的原因:
壹是生理因素，由於月經出血過多，導致血鈣流失。而青春期女性對鈣的需求恰恰在增加，導致缺鈣嚴重，血鈣降低，往往會引起肌肉痙攣和子宮壁收縮，導致疼痛。
二是寒冷因素，由於天氣寒冷或衣物過少，導致氣血凝滯，經血不能順利排出，加重經期腹痛。
三、疲勞因素，經期女性體質不如平時，需要多補充營養和休息，過度的體力勞動會加重出血和經期腹痛。
第四，飲食因素，有些女生愛吃零食，經期也吃冷飲和梨，容易導致氣血凝滯。就像中醫說的，不見效就疼，自然會加重經期小腹的疼痛。
第三，飲食療法:
生姜大棗紅糖水:配料:幹姜30g，大棗30g，紅糖30g。做法:將準備好的幹姜和大棗洗凈後，先將幹姜切碎備用，再將大棗去核。然後把這兩種食材放在紅糖裏炒壹下，再把紅棗放在湯裏吃，最好是在月經前。姜棗紅糖水有很好的溫經散寒作用，對於經期寒冷或其他原因引起的腹痛有很好的療效。另外，姜棗紅糖水對黃褐斑也有很好的效果。
四、緩解方法:
1.多吃健康營養的食物，如蔬菜、水果、雞肉、魚肉等，對女性保健非常有益。在日常飲食中，少食多餐有助於減輕經期疼痛的程度。
2.如果女性缺乏某種礦物質，也會引起經期腹痛或加重經期腹痛的程度。所以在平時，女性壹定要註意多補充鈣、鎂等礦物質，可以幫助妳緩解經期腹痛。
3.經期保暖。保暖可以加快血液循環，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。經期多穿衣服保暖。
4.應該避免所有含有咖啡因的食物和飲料。無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物都含有大量的咖啡因，會讓妳神經緊張。尤其是經期，過於緊張的情緒是導致妳經期腹痛的罪魁禍首。
5.如果月經期間出現水腫，應完全禁止飲酒。因為酒精會加重水腫。
五、經期腹痛的危害:
1.女性經期腹痛的癥狀直接影響到女性朋友的正常生活和工作，給生活和工作帶來很多變化。痛苦不堪的時候誰還會有心思和經驗去上班做家務？
2.經期腹痛是在月經期間和月經前後發生的周期性下腹痛。經期腹痛有的是絞痛、脹痛，有的甚至到腰骶部、大腿內側、肛門周圍。同時伴有面色蒼白，惡心，嘔吐，全身或小腹發冷，大便頻繁，劇烈疼痛時可出現虛脫。
3.經期腹痛的現象也直接影響女性的精神，可引起情緒變化，如精神緊張、身心焦慮、易怒、挑剔易怒，瑣事可引起情緒沖動，而其他人則會無精打采、抑郁、焦慮、悲傷或冷漠，不願與人交往，註意力無法集中，判斷力減弱，甚至偏執。
4、經期腹痛還會導致子宮異常，使女性私處表面細胞和分泌物減少，導致女性私處萎縮，性生活不愉快。有的還會產生性欲低下，性能力差。而且容易衰老，誘發其他婦科疾病。
六、月經前後的護理:
1，平時不要吃太多冷飲。
有些女生覺得自己還沒到生理期，隨便吃點也無所謂，於是開始肆無忌憚地“殺”冷飲或其他冷食，卻不知道自己已經在不知不覺中給身體造成了負擔，生理期經常會有疼痛感，平時要註意！
2.多吃水果蔬菜，不挑食。
我相信大部分女生都是吃貨，但不排除有部分女生挑食，不愛吃蔬菜水果，會導致營養不均衡，影響生長和健康，所以為了有個好身材和正常的生理期，千萬不要挑食~
3.早睡不熬夜
大多數年輕人的通病就是離不開手機。沒有手機，很多人會熬夜，睡懶覺。除了難看的黑眼圈，更讓人擔心的是體內激素的平衡。晚上好好休息可以保證女生分泌正常的雌激素。長期睡懶覺自然會影響他們的生理期，以後早點睡吧~
4.生理期不要感冒。
女孩子愛美是天性，打扮得時尚漂亮是壹種特權，但不要傷害自己。該保暖的時候要多穿點衣服。女生如果在特殊時期感冒，事情可大可小，因為每個人體質不同，但痛苦是必然的，千萬別感冒~
5.多喝熱水，勤換潔具。
因為不能碰涼的東西，自然要喝熱水。壹方面提供溫暖，壹方面補充水分，兩者皆宜。因為敏感期，身體也比較脆弱，個人衛生工具要及時更換，所以不要麻煩，也不要對自己太敷衍~
6.生理期結束喝紅糖水
對於正常女生來說，最後幾天可以用壹些紅糖水補充鐵等物質，有利於汙垢的排出，恢復好氣色。對於月經期不穩定，月經量少的女生，可以選擇提前喝，促進生理期正常。
7.最後壹段時間適度運動
最後幾天，姑娘們體力恢復的差不多了。雖然他們不能做劇烈運動，但是適當的運動還是有好處的，最後幾天的運動是最有效的減肥方式。既給身體提供了活力，又有助於恢復心情，而且我覺得光是健康減肥就能讓姑娘們動心~
8.平時勤換內褲
平時要勤換內褲，避免大量細菌滋生。很多女生也關註這個，但是沒有關註紫外線殺菌的問題。如果條件允許，盡量讓內褲暴露在充足的陽光下。紫外線可以殺死大量細菌~
9.保持樂觀的態度
平時不要生活在壓力大的氛圍中，盡量保持樂觀的心態，加上良好的生活習慣，相信不僅生理期會好，日常生活大部分都會好的~所以女生要對自己好，小心壹點沒什麽錯~