著名中醫學者羅大倫指出，如果鼻炎患者的鼻涕比較清，建議服用桔梗申遠湯，它可以升氣祛寒。
具體用法:玄參9克，杏仁、橘皮、生姜各9克，茯苓9克，法半夏9克，桔梗6克，甘草6克。
如果鼻頭發黃，建議用五味石膏湯。
具體為:五味子3克，石膏9克，杏仁9克，法半夏9克，玄參9克，茯苓9克，桔梗9克，生姜9克。壹般服用3雙就會生效。
便秘:決明子茶
決明子是壹種很常見的中藥，味甘、苦、鹹，微寒，歸肝、大腸經。山西中醫藥大學附屬醫院康復科主任醫師張俊峰介紹，決明子具有清熱明目、潤腸通便的功效。臨床上常用於治療腸燥引起的目赤腫痛、頭痛便秘等。
具體用法:取決明子500克，炒至微黃，研末，置於幹燥的瓶罐中，每次服用15 30克，根據個人口味加入適量蜂蜜或紅糖，開水浸泡，代茶服用四五天，使大便順利排出，再小劑量服用約10天，鞏固療效。服用決明子茶不僅可以減少便秘，還可以促進新陳代謝，增強體質。
胃酸和胃脹:醋泡生姜
姜是生姜的根莖。服用時壹般分為生(鮮)和幹。兩者都有溫中散寒的作用，生姜發散作用較強，幹姜在溫補方面更為重要。姜作為壹種藥食兩用的藥材，和蔥、蒜壹樣，是我們常見的調味品。安徽中醫藥大學第壹附屬醫院傳統療法中心主任朱說，經常出現胃酸、胃脹、胃痛發作的人，大多是因為天氣轉涼，外界陽氣不足，虛證的表現越來越明顯。所以，首先，壹定要驅寒。可以試試用醋泡生姜，效果很好。
具體用法:將鮮姜切片，找壹小瓶，用醋浸泡。每天早上空腹吃兩三片就行，或者就著小米粥吃。
偏頭痛:地黃煎劑
羅大倫指出，偏頭痛患者腎精虧虛，往往腎陰不足，導致虛火，推薦使用地黃湯。
具體用法:熟地黃90g，巴戟天15g，茯苓，麥冬，五味子6g。
慢性咽炎:霍霍湯
羅大倫指出，大多數慢性咽炎患者都是由於腎精不足所致，建議使用霍霍湯。
具體用法:治療慢性咽炎時，劑量可適當減少，可用熟地黃30克，山茱萸12克，茯苓9克，肉桂3克。壹般拿不超過3雙。孕婦不宜服用。
脾胃失調:需問湯
中國中醫科學院基礎理論研究所原研究員泰勒指出，大文豪蘇東坡在《東坡養生集》中記載了健脾湯，並將其命名為“徐聞湯”。
具體用法:生姜7.5g，大棗6.6g，65438+鹽0.5g，甘草3.7g，丁香、木香1.5g，陳皮3.5g。以湯代茶，或用開水沖泡。
老寒腿:生姜紅花泡腳
天津中醫藥大學第壹附屬醫院按摩科陳瑩瑩指出，緩解老寒腿需要祛邪散寒、活血通絡，可以用生姜、紅花泡腳。
具體用法:生姜、大棗各壹片，紅花壹小把，生姜切碎，與紅花共煮約10分鐘，晾至適宜溫度(40±50℃)泡腳，壹般浸泡20±30分鐘。泡腳時，可以通過加熱水來調節水溫，也可以將水溫保持在恒溫容器中。
腳臭:洗腳的時候加點“配料”。
上海中醫藥大學龍華醫院中醫外科副主任醫師王雲飛指出，要去除腳臭，可以嘗試在洗腳時加入壹些“配料”。
具體用法:可以在洗腳水中加入1015ml米醋，混合後泡腳，每天壹次約15min，連續3 5天，可以減少腳臭。也可以在洗腳水中加入25克茶葉和少量鹽，將腳浸泡在水中反復揉搓5 10分鐘，這樣可以減少腳臭。另外，可以用壹鍋熱水加入適量的鹽和壹片生姜。氣溫適度下降後，可以泡腳搓澡5 10分鐘，連續洗幾次，腳臭就可以減輕了。
鍛煉骨盆肌肉，防止尿失禁
子宮脫垂和尿失禁是中老年女性的常見病，會嚴重影響女性的生活質量。約有四分之壹的中老年女性患有不同程度的子宮脫垂和壓力性尿失禁，癥狀會隨著年齡的增長而加重，給患者帶來極大的痛苦。
事實上，中老年女性子宮脫垂和尿失禁是可以預防和治療的。首先，助產士要正確處理分娩過程，及時發現並仔細修補產道和盆底組織的裂傷；產婦在分娩和產褥期要註意衛生；分娩時，產婦切不可過早，不可用力過猛。其次，產後要註意休息和營養，積極運動鍛煉盆底肌和腹壁肌，避免過早過多的家務勞動和體力勞動。
產後檢查時，如發現子宮縮小不良，應遵醫囑糾正。此外，患有慢性咳嗽和習慣性便秘的女性應積極治療。盆底肌功能訓練簡單、無創、無痛、有效、無副作用，值得推廣。盆底功能訓練是有意識、有節奏地做盆底肌肉的收縮和放松運動。根據自己的身體狀況，每天睡前可以做20個左右的運動，從而加強盆底肌肉的力量，提高自覺控制這些肌肉的能力。嚴重子宮脫垂和尿失禁患者，如果盆底訓練和藥物無效，應盡早選擇手術。
用熱水浸泡雙手來治療偏頭痛
頭疼的時候，拿壹盆妳的手能忍受溫度的熱水，然後把妳的手浸入熱水中。但需要註意的是，在浸泡的過程中，要不斷加入壹些熱水，以保持壹定的水溫。壹般半小時左右疼痛可逐漸減輕甚至完全消失。
這是因為偏頭痛是由於腦血管充血腫脹，壓迫腦神經造成的。當雙手浸泡在熱水中時，手部血管受熱擴張，使血液流向手部。這樣腦血管充血的量會相對減少，血管的擴張也會相應減少，從而減少對腦神經的壓迫，疼痛也會逐漸消失。同時，熱水刺激手部的神經末梢，向大腦中樞傳遞放松信號，轉移患者對頭痛的註意力。
壹些專家甚至認為，如果妳能經常用溫水浸泡雙手，就有可能治愈偏頭痛。
以上藥方應在專業中醫的指導下使用。
詳見家庭醫學。
資料來源:《家庭醫學》，第2期和第8期，2022年4月
編輯張越·黃自元(實習)
在第二種情況下四處旅行
終審:劉會英張汝賢。