1.用30-40%酒精反復擦拭額頭、頸側、腋窩、胸背、腿根、手掌、腳底。
2、洗溫水澡，如果發燒期間精神狀態還不錯，可以洗溫水澡幫助散熱。註意:洗澡時間不要太長，防止身體不好，虛脫。洗完澡，趕緊穿衣服，別著涼了。
3.用溫水擦拭全身。如果發燒時頭、手、腳很燙，說明需要散熱。此時除了少穿衣服，還要用溫水擦拭全身，重點擦拭腋下、頸部、腹股溝等血管，幫助身體散熱，直到體溫下降。
4.用毛巾冷敷頭部，用小毛巾在額頭上包壹個冰袋，毛巾用水浸濕，擰幹後折在額頭上，五分鐘換壹次。註意:毛巾不要擰得太幹，只要不滴水即可；水溫不要太冷，壹般在20-30度。
5.多喝富含維生素的蔬菜汁、果汁，最好吃清淡易消化的流質食物。
6.經常開窗，讓室內空氣清新，會更有利於恢復。
7、不要出汗，穿太多衣服不利於身體散熱。發燒時要少穿衣服，蓋薄被子，這樣才能很好地散熱，達到退燒的目的。
8、枕冰枕在頭下，如果高燒不退，手腳也很燙，可以枕冰枕。具體做法是在冰枕上鋪壹條枕巾(防止太冷刺激或凍傷)，然後墊在頭下，可以降低體溫，保護大腦。註意:如果手腳冰涼，全身發抖，立即停止使用。
9.多喝水。如果發燒，體溫過高，身體就會極度缺水。要多喝溫開水，調節體溫，幫助排汗。喝水不僅可以退燒，還可以補充體內水分，防止虛脫。