喉頭不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。很多XX都有這個問題，我的聲音也是。抄幾個方子供參考:無論什麽原因引起聲音嘶啞，其特征都是伴有聲帶及周圍組織充血腫脹。以下方法療效較好。1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。3.然後妳得試試雞蛋茶——雞蛋茶(治喉嚨痛和聲音嘶啞)。取壹個新鮮雞蛋，敲入飯碗做成蛋液，煮些開水，倒入蛋液做成蛋花，加少許糖和香油，趁熱喝。這就是傳說中的雞蛋茶。如何保護自己沙啞的聲音，對於需要長時間說話或者用嗓不正確的人來說，是壹個普遍的問題。如果持續兩個星期以上聲音嘶啞，最好找耳鼻喉科醫生檢查治療。壹般來說，沈默是治療聲音嘶啞的最好方法。至於聲帶長繭，就不用手術了。可以先做語言治療。當結節過大或言語治療無效時，必須進行喉內鏡顯微手術。以下是壹些日常生活中保護聲音的小技巧:1)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或電話。2)以合適的音量說話，善用麥克風應對音量不足。3)說話要慢，說話之間要經常停頓和吸氣，壹個字不要拉長。4)說話的語氣不要太低也不要太高，每句話的重音都不要加前綴。5)小聲說話是不正確的說話方式。6)長時間說話時，要多喝溫開水，保持喉嚨濕潤。7)盡量用腹部(即丹田)輕松說話，不要用胸部說話或緊張頸部肌肉。8)不抽煙不喝酒，不吃辛辣、油炸食品，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9)避免強行清嗓子、咳嗽。睡眠充足，睡前不要吃太多。適當運動，時刻保持愉快輕松的心情。12)感冒的時候，盡量少說話。這個時候要多喝溫水，保養聲帶。13)潤喉糖、羅漢果、枇杷膏或彭海5。那麽如何保護自己的聲音呢？專家提出以下建議:1。多喝水，避免飲酒和喝咖啡。保持體內水分平衡，可以充分滋潤聲帶。2、不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。5.當妳的聲音因為感冒或感染而嘶啞時，盡量不要說話。6.如何保護喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。摘自東方茶網轉自當網站壹天下來話太多，嗓子疼，有時候還咳嗽不停。有時候會口幹舌燥，像嚴重的時候會疼，咽口水都困難。正如前面兩位老師所說，這種情況被專家診斷為慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是壹種很常見的疾病，在教師、演員等用嗓較多的人群中發病率相對較高。老師，因為經常要上課，用嗓時間長，容易疲勞緊張。而且工作環境接觸粉塵，對咽部有刺激。因此，教師中慢性咽炎的發病率相對較高。很多老師壹天下課下來，喉嚨會幹、腫、癢，甚至幹咳、疼痛，有的人還經常感覺喉嚨有灼燒感或異物感。根據專家意見，這些都是慢性咽炎的表現，要及時治療。有的老師覺得咽口水的時候覺得喉嚨不舒服，但是吃東西的時候能順利咽下去。有時候因為工作忙，就不去看了。在這種情況下，我們還是要提醒老師，只要妳喉嚨痛，覺得癢、堵、脹，就要及時去看醫生，及時治療，以免引發其他疾病。對於咽喉的自我保健，除了註意合理的生活安排和休息外，最好不要抽煙喝酒，還要防止灰塵等因素對咽部的刺激。另外，在飲食方面，也要提醒大家選擇壹些清淡無刺激的食物，並且根據教師工作的特點，專家也提出了自己的看法。講課時，不壹定要全班大聲講課，講課時可以采用抑揚頓挫的聲音，既能增強講課效果，吸引學生，又能保護聲音。課後，我認為老師應該避免大聲說話，以便讓他的聲音得到充分的休息。以及聲音中有不舒服感的老師會采取什麽樣的防治方法？壹些很簡單的方法，比如買點菊花茶，或者買點胖大海麥冬泡水喝，反正都是飲料而已。經常做壹些，上班喝壹些。像劉老師這樣做對嗎？專家認為，不同體質的人應該選擇不同的藥物進行保健，即對癥下藥，達到最佳效果。以下是專家推薦的幾個中醫小方子，保護我們的聲音。其中壹個老師的咽喉保健飲料是玄參3g麥冬3g胖大海2片。服用方法:開水浸泡，課前課後勤飲代替茶水。適用於大便幹燥的慢性咽炎。教師咽喉保健飲料二:玄參、沙參、金銀花；3解決方法:開水浸泡，課前課後勤喝，不喝茶。適合教師咽喉保健飲品，用於慢性咽炎幹咳發熱。3.甘草2克桔梗3克金銀花5。解決方法:開水浸泡，課前課後勤喝，不喝茶。適用於急慢性咽炎。嚴重者，劑量可加倍。此外，還可以有壹種外用防治慢性咽炎的方法，那就是含漱藥物。咽喉保健外用漱口方子黃連10g生梔子12g金銀花12g生甘草3克服方法:放入水中小火煨5-6分鐘，課前課後漱口。此法具有清熱解毒、利咽止痛的功效。
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