1.氣滯血瘀型mm
主要表現為:胸脅脹滿，行走疼痛，急躁易怒，脅下脹滿，刺痛拒按，女性可見閉經或痛經，經色暗暗，舌質紫暗或有瘀斑，脈澀。
1，田七燉雞
材料:雞肉150g，田七8g，油適量，鹽適量，龍眼肉5g，紅棗適量，蔥適量，姜適量。
練習:
(1)三七塊用藥杯搗碎，桂圓、大棗用水洗凈；
(2)將各種藥材放入燉鍋中備用；
(3)將蔥碾碎，姜切片備用；
(4)雞肉用姜片、蔥、鹽、花生油腌制；
(5)將腌制好的雞肉放入燉鍋中；
(6)燉鍋內加入適量冷水；
(7)蓋上燉鍋，燉四五個小時。8)田七燉雞燉久後，加鹽調味即可食用。
2、釀造紅糖飲料
材料:酒醅500g，雞蛋1個，紅糖適量，鴿子蛋2個。
練習:
(1)準備紅糖、雞蛋、鴿子蛋；
(2)準備酒；
(3)將雞蛋和鴿子蛋打入碗中備用；
(4)將酒醅放入鍋中，點火煮沸；
(5)倒入雞蛋和鴿子蛋，煮開；
(6)將熟酒離火，加入紅糖；攪拌均勻，趁熱服用。
二、陽虛內寒型mm
主要表現為:經期或經期後小腹冷痛，喜溫壓，熱則松弛，經色少，伴有腰腿無力，手足無溫，小便長，舌苔白。
1，棗桂圓姜茶
材料:紅棗50克，桂圓60克，生姜15克，冰糖10克，紅糖10克。
練習:
(1)桂圓去殼，紅棗洗凈後對半切開，去核(紅棗性熱性幹，對半切開後必須去核)；
(2)將生姜切成細絲；
(3)沸水鍋中放入約500ML水，加入除紅糖外的所有材料，大火燒開，繼續小火煮20分鐘；
(4)加入紅糖；
(5)煮沸20分鐘後，加入10g紅糖，再次煮沸。
2.韭菜蝦
材料:韭菜300g，蝦250g，1.5勺鹽，0.25勺雞精，1勺澱粉，食用油適量。
練習:
(1)蝦仁撈出洗凈；
(2)韭菜洗凈瀝幹水分；
(3)用半勺鹽將蝦仁抓勻2分鐘左右，然後加入1茶匙澱粉和壹點點食用油抓勻備用；
(4)將韭菜切成段；
(5)鍋中放油，微熱時放入蝦仁翻炒至變色；
(6)然後放入韭菜翻炒至熟，加入1茶匙鹽和0.25茶匙雞精即可食用。