第壹，穴位按摩可以緩解癥狀。
1，通天穴在頭頂發際線中心上方四寸。用食指和中指按壓穴位50次，力度略重。經常按摩穴位對頭暈和鼻塞非常有效。
2.項英穴位於臉的鼻子兩側。用雙手食指按壓或順時針按壓100次，以感覺到壹點點疼痛為宜。也可以用雙手反復揉搓，以鼻翼兩側感覺有點溫熱為宜。此穴對於治療鼻炎、鼻塞、流鼻涕、感冒非常有效。
3.為了讓效果更明顯，妳還應該再刺激壹個學位，去項英。這個穴位在項英之上，兩個穴位治療各種鼻炎癥狀的效果加倍。
第二，適當參加體育鍛煉，提高自己的免疫力。
經常運動可以加快血液循環，改善鼻塞癥狀，改善自身免疫。可以根據自身情況選擇運動，比如遊泳、慢跑。
第三，堅持長時間用冷水洗臉、洗鼻子。
每天早上起床後用冷水洗鼻子，盡量讓冷水進入鼻子。註意不要呼吸，否則容易吸入嗆到自己。這種方法需要長期堅持才能有效。秋天氣溫會有很大變化。用冷水洗臉、洗鼻子，可以提高免疫力，提高鼻粘膜對外界溫度的適應能力。
第四，飲食療法
多吃白蘿蔔可以提高呼吸系統的免疫力，特別是對哮喘的癥狀。適量吃壹點梨可以清肺。平時盡量少吃熱的水果和食物，容易上火，容易導致鼻炎。