活著最尷尬的不是沒錢！人還在，頭發沒了~脫發，頭發少，頭發白，超級討厭！超級醜！
很多80/90後都開始長白發脫發，看起來老了10歲！這是為什麽呢？年紀輕輕就白頭發，多半是這三種營養缺乏造成的！
頭發最怕身體缺少這些營養！沒有這三樣，頭發就會脫落，變白變黃！
1，酪氨酸
(1)人體含有足夠的酪氨酸，可以促進體內黑色素的形成，對頭發的健康非常有益。
(2)富含優質蛋白質的食物往往含有多種人體所需的氨基酸，酪氨酸就是其中之壹。
建議:可以選擇牛奶、酸奶、雞蛋、豆制品進行補充，有利於脫發和白發。
2.微量元素
(1)毛發色素顆粒含有銅、鐵等元素。
(2)頭發顏色較深，含銅較多。黑發比黃發含銅多，黃發比白發含銅多。缺銅的話頭發容易變白。
(3)同樣缺鐵也會增加白發。
建議:可以多吃黑木耳、豆類、芝麻、魚類、蘑菇、動物肝臟等，獲取微量元素補充。
3.維生素B族
白發的另壹個重要原因是缺乏維生素B1、B2和B6。
建議:多吃富含B族維生素的食物，如豆類、谷類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜等。
醫生推薦:這些護發藥方要經常吃，白發會逐漸變黑，量可以加大。
1，美味的飲食處方，慢慢養發。
(1)枸杞+大棗+雞蛋
材料:枸杞20g，紅棗10，雞蛋2個。
做法:洗凈後放入鍋中壹起煮。雞蛋熟了，剝殼，壹起煮壹會兒。快好的時候，把枸杞放下來煮壹會兒。記得晚點放枸杞，不然湯就酸了。
(2)枸杞+海參+桑椹
材料:海參300克，枸杞15克，桑椹10克。
做法:先將海參切成條，用熱油和調料煸炒，待湯汁沸騰後用小火煨烤，趁熱加入蒸好的枸杞、桑葚、澱粉汁。
(3)黑豆+檸檬
材料:黑豆50克，檸檬5片。
做法:將黑豆煮軟，加入檸檬片。每日或隔日服用1次。
註意:以上方法可以在壹定程度上延緩白發的生長，但由於材料單壹，制備方法簡單，效果非常有限。脫發、白發嚴重，建議采用更專業的膏方療法，膏方集中了藥材的精華，比茶、湯更容易被人體吸收，從而發揮作用，效果顯著。
2.專業方劑——酒、黑、益、壽、膏(百年經典方劑，由張仲景《金匱要略》改進而來)
材料
桑葚、黑豆、黑芝麻、人參等藥食同源的材料，承襲古法，三味煎液制成九制，加蜂蜜收膏。
施用方式
每日兩次，每次15ml，溫水沖泡。
功能
(1)富含促進黑色素生成的活性蛋白質、維生素、礦物質和微量元素。
(2)滋陰補腎，健脾溫肝，益氣養血。
(3)能促進毛囊的正常代謝，提高毛囊活力。
(4)增加頭發營養供給，促進頭發黑色素生成。
(5)根據中國中醫藥大學的研究資料，壹般藥物吸收好的人，3~4個周期後即可長發黑發，脫發再生，長期堅持效果更好！
穴位按摩可以刺激毛囊，防止脫發。
頭皮上有很多經絡、穴位和神經末梢。按摩頭皮有利於頭發的生長，防止頭發變白脫落。雖然耗時較長，但卻是壹種有效的輔助方法。只要堅持做下去，壹定會收到意想不到的療效。
(1)穴位:百會、四神聰、風池、腎俞、生發。
(2)指壓法:
①用食指按順時針和逆時針方向分別揉捏百會穴、四神聰穴、旋穴120次，點穴力度由輕到重，速度由慢到快。
②手指微屈，用指尖輕拍頭部100次。
③壹手托住額頭，另壹手用拇指和食指摩擦風池穴和生發穴，由輕到重，共65438±0.20次。
④用拇指分別按壓雙側腎俞穴120次。
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透骨草+側柏+皂角+明礬
材料:透骨草200克，側柏葉200克，皂角100克，明礬15克。
方法:將上述藥物加適量水煎服，藥液沖服。
功效:主治脂溢性脫發和白發。
提醒:妳好，我是康·彭軍醫生。如果本文對妳沒有幫助，請去正規醫院，遵醫囑規範治療。
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