溫水洗凈後，喝壹杯白開水，沖洗胃腸道，降低血液粘稠度，暢通血液循環，降低血壓。
4適當晨練不適合劇烈運動，跑步、登山不可取；散步、做健身操、打太極拳可以根據個人具體情況選擇，不要過量。
5病人排便時，避免用力憋氣，否則有誘發腦出血的危險；坐下來，這樣才能持久；
6多吃蔬菜、香蕉和纖維素，克服便秘。
7中午午睡，即使睡不著也要閉眼休息，晚上按時睡覺，睡前用溫水泡腳，然後按摩足部和下肢，促進血液循環。
8改變性格，下定決心改變自己暴躁的性格；放松緊張情緒，緩解應激反應；學會放松，勞逸結合；性格開朗，高不可攀的欲望，不要苛求。
9摒棄不良習慣，戒煙、忌酒、忌咖啡，不要長時間打麻將。
10限制鈉和鉀的攝入，補充鈣和鎂要把鹽的含量降到每天6克左右；增加鉀的攝入量可以降低血壓，預防中風。多吃富含鉀的食物，如桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、紅薯、土豆等。缺鈣可促進小動脈痙攣，使血壓升高。每天攝入1克以上的鈣可以降低血壓。鎂和鈣的作用相似，要多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物。
11不要亂看病，濫用藥物害人，不勝枚舉，不要上當受騙。要知道，心腦血管疾病的用藥最重要的是個體化治療的原則，絕不能機械的照搬別人的用藥經驗。尤其是那些鎮靜劑、降壓藥、抗凝劑、溶栓藥等。，使用不當會造成嚴重後果。