1，白發吃黑芝麻能變黑。
芝麻味甘、性平，富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、煙酸、卵磷脂、蛋白質、鈣，含油量達60%。黑芝麻能潤腸通便，補肺益氣，疏通血管，滋潤皮膚，滋補肝腎，護發美容。對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足也有療效。豐富的維生素E可以消除自由基，延緩人體細胞的衰老過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以預防疾病和衰老，防止頭發脆、幹、易斷，從而起到護發的作用。
2、白發吃何首烏能變黑。
何首烏。具有補腎益精、烏須發、增白皮膚的功效。何首烏。富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等元素，具有滋補肝腎、益精血、澀精止痕的功效。經常食用可以使頭發烏黑，皮膚光澤亮麗，達到烏發悅顏的效果。蒸何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管的作用。
3、白發吃枸杞可以變黑。
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、鐵等元素。現代藥理學證明，枸杞能改善肝功能，促進細胞生成，使皮膚細嫩，明目烏發。
4、白發吃蜂蜜能變黑。
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、補氣血有明顯的作用，對潤膚養顏也非常有益。
5、白發吃核桃可以變黑。
據古籍記載，核桃仁能“疏通經絡，烏發”。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖等元素。其脂肪含量達到40-50%，對補腎養血、潤肺益氣、潤腸止帶、強筋壯骨、潤血管、潤肌烏發有很好的功效。經常吃核桃可以烏發嫩膚。
6、白發吃黑豆可以變黑。
黑豆又名黑豆、黑豆，味甘，性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特點。古代藥典中記載黑豆可以美容、明目、烏發、皮膚白嫩。最簡單的方法就是煮粥或者打豆漿。黑豆的營養價值比黃豆高好幾倍，蛋白質的含量也比肉多。每天吃壹碗黑豆粥或者壹杯黑豆漿，再加上壹些枸杞，會改善妳的頭發。
7、白發吃胡蘿蔔可以變黑。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。多吃胡蘿蔔可以讓身體得到充分的營養，幫助新陳代謝，這樣頭發的黑色素營養就會跟上。
8、白發吃海苔可以變黑。
紫菜營養非常豐富，自古以來就是美容佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等營養成分。此外，紫菜所含脂肪是海帶的8倍，蛋白質是鮮菇的9倍，磷含量也居菌類之首。
本文介紹了八種特別適合白發人群食用的食物。這樣的食物可以讓妳的白發逐漸變黑，改善妳的白發。如果妳被白發困擾，不妨試試這些食物，可能會有用。