操作:菊花少許即可，枸杞可適當加入。
適用性:痤瘡、咽喉炎癥、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等因燥火引起的癥狀，只要適量飲用菊花茶，就能有效達到降火的效果。
金銀花茶
操作:用開水喝金銀花。
應用:清熱去火，美容養顏，降血壓，祛斑解暑。
三花茶
操作:金銀花10g，菊花10g，茉莉花3g，加開水泡茶。
用途:清熱解毒，治頭痛、口渴、咽喉腫痛。
綠茶
操作:在溫水中加入綠茶和少許蜂蜜。
用途:清熱利咽，潤肺生津。
擴展數據
茶葉，(學名:茶花？灌木或小樹，有無毛的嫩枝。葉革質，長圓形或橢圓形，頂端鈍或尖，基部楔形，上面有光澤，下面無毛或最初具柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花是白色的，花柄有時略長；萼片寬卵形到圓形，無毛，宿存；花瓣寬卵形，基部稍有節，背面無毛，有時被短柔毛；子房密被白色毛；花柱無毛。蒴果3為球形或1-2，高1.1-1.5厘米，每球有1-2粒種子。花期為6月10至次年2月。
野生物種遍布中國長江以南各省的山區。它們是長著大葉子的小樹，通常超過10厘米長。長期以來，經過大量的栽培，毛發和葉形都發生了很大的變化。茶葉可以作為飲料，含有許多有益成分，具有保健作用。
可以降低心腦血管疾病和死亡的風險。
據研究報道，日本研究人員從1994開始，對某地40歲至79歲的4萬多名中老年人進行了隨訪。與每天喝茶少於1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性死於腦血管疾病的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降了42%。據《每日郵報》報道，壹項新的研究發現，每天喝三杯茶可以降低70%的心肌梗死風險。芬蘭和法國的研究也表明，每天喝2-3杯茶可以降低中風的風險。
它可以降低膽固醇和血壓。
香港大學的研究人員發現，喝茶可以使血液總膽固醇水平降低25%。另壹項關於喝茶與高血壓發病率關系的調查發現，不喝茶的人高血壓發病率為10.55%，經常喝茶的人為6.95%。茶葉確實有壹定的降壓作用。
有助於降低患糖尿病的風險。
對1.7萬40 -65歲男女的長期跟蹤觀察發現，每天喝6杯以上綠茶的人，比每周喝少於1杯的人，患糖尿病的風險低33%。還有資料顯示，喝涼煮綠茶對防治糖尿病效果更好。
有助於預防和治療阿爾茨海默病。
茶對腦細胞有保護作用。茶能有效延緩大腦退化，有助於維護腦血管健康。最新研究表明，多喝茶可以提高記憶力，預防阿爾茨海默病。
具有抗壓力和抗焦慮的作用。
現代生活和工作節奏快、壓力大，往往會引起焦慮、緊張、易怒、抑郁等心理癥狀。綠茶中含有茶氨酸，茶氨酸是壹種沒有鎮靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加伽馬波的產生。伽馬波可以幫助控制焦慮，提高註意力，改善精神狀態和整體功能。壹般3-4杯綠茶可以含有65，438+000-200mg的茶氨酸，使綠茶在抗應激、抗焦慮方面有更好的效果。
能提高免疫力
哈佛大學研究人員指出，連續兩周每天喝五杯茶的人會產生大量抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶的人的10倍。這種抗感染蛋白可以提高人體免疫力，有效幫助人們抵禦流感。
可以提高殺菌力。
2008年5月，有報道稱，埃及有學者用“綠茶加抗生素”對28種病菌進行了測試。結果表明，綠茶能大大提高抗菌效果，最高殺菌效率可提高3倍以上。而且還能降低各種細菌的耐藥性。
具有減肥的功效。
研究人員發現，與不喝茶的人相比，喝茶超過65，438+00年的人，男性體內脂肪減少約20%，女性減少約30%。品茶減肥是壹件美好的事情！不僅如此，茶還是壹種美容劑，對皮膚有很好的保護作用，喝茶多的人也漂亮。
其他保健功能
茶還可以緩解疲勞、提神、明目、促進消化、利尿解毒、預防齲齒、消除口臭。茶是不是堿性飲料，有利於酸性體質的糾正？。
有益成分
茶多酚是茶葉中最易溶的成分，也是茶葉發揮保健作用最重要的物質。最典型的是兒茶素(酚)，它具有抗氧化(清除氧自由基)、抗炎、降低心血管疾病發病率、防癌、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多種功能。研究表明，喝壹杯茶半小時後，血液中的抗氧化能力(抵抗氧自由基的能力)增加465，438+0% ~ 48%，並能持續壹個半小時的高水平。
茶色素
主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等。，具有消腫、抗衰老、美容的作用。
茶氨酸
能改善大腦功能，增強記憶力和學習能力。可用於預防阿爾茨海默病、帕金森病和自主神經功能障礙。
茶多糖
這是壹種復雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力、降血糖的作用。民間泡飲粗茶治療糖尿病的做法主要是發揮茶多糖的作用。
υ-氨基丁酸
在天然茶葉中並不多，但經過加工後含量大大增加。γ-氨基丁酸的主要作用是擴張血管，降低血壓，因此可作為高血壓的輔助治療。還能改善腦血液循環，增強腦細胞代謝能力，有助於中風(中風)和腦動脈硬化後遺癥的康復。？
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