1.多搖軟呼啦圈
相比普通的硬呼啦圈，軟呼啦圈更容易收藏，對內臟傷害更小。每天看喜歡的劇或者聽火熱的DJ電子舞曲，壹邊搖呼啦圈45分鐘左右，堅持壹個月，妳的小腹壹定會有驚喜的變化。
多吃芹菜
芹菜含有較多的膳食纖維，具有降血脂、降血糖的作用，還能促進腸胃的消化。其中芹菜還含有大量的鈣，可以溶解網膜脂肪；同時，芹菜含有豐富的鉀元素，可以有效減少腹部多余水分的堆積。所以，如果想從飲食上減肚子，不妨每天吃點芹菜。不需要吃很多，每天吃壹點，時間長了就能看到效果。
食用塑料纖維水果
能夠在飯後半小時嚼壹顆塑料纖維水果，對減少肚子上的肉會有很大的幫助。不僅酸酸甜甜的，還很好吃。它還是從多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，能快速燃燒脂肪，同時形成脂肪隔離層，讓妳減肥減肚後不用擔心反彈。
清洗胃部
減肥的壹個步驟就是清腸。人體的腸道裏有大量的廢物和垃圾。如果不及時清理，長時間堆積在腸道內，不僅會使腸胃脹大，而且廢物中的毒素也會被身體重新吸收，對身體產生不好的影響。所以定期清腸是為了瘦肚子和身體健康。清腸的方法有很多。妳可以休息幾天，只喝米粥和吃榨菜，不要吃其他東西。可以三個月清理壹次腸道，壹次吃三天。當然，如果接受灌腸，也是清腸的方式之壹。
5.用枕頭來減肚子
如果沒時間準備以上小物品，就躺在床上，雙腿夾住枕頭，彎曲，然後向上伸展，每組30次，每天完成5組。在此期間，確保妳的枕頭不要掉下來！這個簡單的方法可以讓妳的腰線變緊，脂肪逐漸遠離。
以上五種減少腹部贅肉的方法，絕對可以幫助樓主甩掉腹部贅肉。壹定要好好加油。如果妳滿意，記得采納。