1，平衡會更好。
很多人覺得脫鞋的時候身體會不穩，這是因為頻繁穿鞋帶來的平衡感。但是，如果他們能堅持赤腳行走壹段時間，在大腦和內耳的幫助下，他們的腳可以重新適應與地面接觸的感覺。
2、更好的肌肉輪廓
人體的大腦和內耳在努力練習平衡感的時候，會適當增加下肢的腿部肌肉，使腿部更加有力。因此，每當他們赤腳走路時，腿部肌肉就會有所反應。事實上，甚至很多運動員都會選擇通過這樣的鍛煉來增加腿部肌肉力量。這個冷知識可能很多人都不知道！
3、可以幫助減肥
也許妳不知道光腳走路可以幫助妳減肥，因為光腳走路的每壹步其實都是在燃燒妳體內的熱量，從而幫助妳減掉體內的脂肪。所以如果妳受肥胖影響，但又不能接受高負荷運動，不妨試試這個方法。只要妳能堅持壹段時間，相信會有滿意的效果。
4、可以減少病情
國外很多兒童專家都鼓勵家長讓孩子光腳在外面玩，因為光腳走路會增加體內的免疫系統，讓孩子少生病，同時在外面運動，很好的吸收維生素D，維生素D對身體的免疫系統同樣重要。當然，不僅是孩子，我們成年人也壹樣！
5、改善“低頭”姿勢
現在很多人都是“低頭族”，每天低頭看手機，這已經成為目前的壹個社會問題。其實這個習慣真的很不好，所以光腳走路正好可以解決這個問題，會讓脊椎和頸椎站得更挺拔，還能緩解背部的肌肉。可以適當每天走壹段時間，時間長了效果肉眼可見。
6.幫助緩解壓力
當今時代，每個人都會感受到很大的壓力，有時候會感到緊張，無處發泄。在這種情況下，妳不妨嘗試赤腳走路來緩解壓力，因為腳底神經末梢的刺激有助於降低妳的壓力水平，這也會降低妳的血壓，使妳的心情更加愉悅，使妳的身心感到更加平和。
7、解決睡眠問題
國外有壹個針對很多失眠癥患者的研究，讓他們在地上睡八周。實驗結束時，12名參與者中，11認為自己的睡眠有所改善，可以更快入睡。當然，我們也不是非要睡在地上，而是選擇赤腳走路，也能起到不錯的效果。
8、有更多的能量
很多運動員在練習跑步的時候都會選擇在沙地上跑步，因為這樣會增加跑步的難度，不僅挑戰身體的體力，增加耐力，還有助於使用不同的肌肉。其實赤腳走路也是壹樣的。如果妳能赤腳在沙灘上行走，妳的身體會因為環境的改變而改變。這樣堅持下去，身體會感覺更有活力，人也會變得很有活力。
9、頭腦變得清晰
因為光腳走路會讓妳更清楚自己的步法和方向，會讓妳與自然和身體更合拍。而且地球上充滿了負離子，可以對人的身體產生積極的影響，包括清腦、提高註意力等。所以，光腳走路真的是每個人都值得做的事情。
10，可以刺激妳全身。
其實光腳走路最大的好處就是可以刺激腳底的神經反射區，就像有人在給腳做穴位按摩壹樣。試想壹下，如果能對腳上的穴位進行相應的刺激，對身體的好處將是無價的，這壹點可能很多人都不知道。
11，讓鞋底更有力。
有時候，我們在腳上用力的時候，往往會覺得很無力，有時候會摔倒。如果有這種情況，我們不妨試試赤腳走路，以增加腳部肌肉。其實這種方式比我們平時在鞋子上的做法要好。只要能堅持下去，壹定會有不錯的效果。