明星減肥的秘訣是什麽？懷孕前，明星媽媽無論多麽美麗動人，懷孕時都難免發胖，但神奇的是，產後總能迅速恢復苗條身材。來說說明星減肥的秘訣吧。
明星減肥的秘訣是什麽？1 (1)小s-健康飲食。
早餐:姜絲魚湯，香油面，青菜。中餐:香油豬肝，五谷雜糧飯，什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:藥膳雞腿，三文魚炒飯。
宵夜:黑紅薯。
接下來三周的膳食:第壹周:鱸魚湯，豬肝藥膳。
功能:排除體內毒素。
(2)王菲——產後運動減肥。
王菲喜歡散步，慢跑，跳舞。她認為飯後散步對減肥大有好處。每天適當的散步或者慢跑會讓人感受到壹種美麗的魅力，跳舞也會有減肥的效果，可以使人的肌肉得到壹定的鍛煉。
於是，她給自己安排了壹個“健身時間表”，按時散步跳舞。她反對節食減肥。
她認為節食減肥是壹種不科學的減肥方式。她說:也許我有壹定的身材，但不是因為節食。我不會回避任何食物。當我發現自己胖了壹些，我就會加強鍛煉，這就是我有現在身材的原因。
(3)馬伊利——產後快速瘦20斤的秘密。
1，改變壹個錯誤的理解
有人說:為了胎兒，再胖也沒關系，生完孩子就減吧。所以很多女性在孕期不控制飲食，很少運動。懷孕期間，只註重營養，註重休息，忽視真正的健康。
運動包括壹般的有氧運動。
運動包括壹般的有氧運動，包括快走、慢跑、騎自行車等。水上運動，包括遊泳和水上有氧運動；其他需要壹些指導的運動，比如普拉提和瑜伽。
懷孕期間體重增加過多
如果懷孕期間體重增加太多，產後很難恢復體型。壹般孕婦產後6個月可以恢復體型。如果完全母乳餵養，身體會恢復得更好。
2.適當的運動是產後身材的需要。
孕婦是家裏的重點保護對象。他們不僅被免除所有家務，而且不允許從事其他運動。
科學分析表明，適當的運動對大多數孕婦是安全有益的。孕期鍛煉會讓妳更有精神，緩解孕期的各種不適，比如腰痛、水腫、靜脈曲張等。
運動加強了分娩所需的肌肉力量，使分娩更順利，胎兒更健康。
孕期適當的運動對於體重管理是必要的，對於產後體型的恢復也是有幫助的。
3.孕婦飲食指南
從懷孕第四個月開始保證充足的能量和營養。從懷孕第四個月開始，必須增加能量和各種營養素，以滿足合成代謝的需要。
飲食中應增加富含優質蛋白質的魚、肉、蛋等動物性食物，富含鈣的奶類食物，富含無機鹽和維生素的蔬菜水果。蔬菜水果中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防止孕婦便秘。
如果孕婦體重增加過多，營養過多，對母體和胎兒都不好，壹是容易發生巨大兒，增加難產風險；第二，孕婦體內可能有大量水分，容易患糖尿病、慢性高血壓和妊娠高血壓綜合征。
(4)陳孝萱——穿調整型內衣，讓胸部更豐滿。
生完孩子不久就回歸主持女子保養節目的陳孝萱，不僅恢復了產前的體重，胸部也絲毫沒有縮水，真是讓人羨慕嫉妒。陳孝萱產後瘦身的秘訣是什麽？
比克拉姆瑜伽:
瑜伽雖然對瘦身的作用不是那麽明顯，但是因為拉伸和呼吸的作用，可以幫助恢復身體的狀態。特別是這些動作很多都類似於產後恢復的動作，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，特別是對於產後怕冷的人。比克拉姆瑜伽是個不錯的選擇。
塑身和護膚產品:
孕期皮膚被拉扯，產後腹部、大腿、臀部容易產生紋路。因此，陳孝萱在產後塗抹瘦身霜，幫助局部雕塑，恢復皮膚緊致。
穿可調節的內衣:
事實上，產後身材更加魔鬼的陳孝萱已經被可調式內衣幫了大忙，因為可調式內衣不僅可以塑造贅肉，還可以讓胸部更加集中和提升，讓她的身材更加魔鬼。
(5)陶晶瑩——吃香油豬腰和紅豆薏米湯，消除水腫。
生完孩子兩個月，金曲獎的主持人要在短時間內表現出色，實屬不易。
有醫生指出，陶子產後恢復緩慢與水腫體質有關，應多註意選擇食物。香油豬腰、紅豆薏仁湯可以幫助利尿，但為了瘦身，香油要減半，只喝湯。
水腫體質的人建議飲食清淡，減少鹽的吸收。還可以通過運動幫助血液循環，解決新陳代謝引起的水腫癥狀。
(6)安吉麗娜·朱莉——喝大蒜姜茶加速新陳代謝。
在非洲生下BB的安吉麗娜·朱莉，因為熱愛運動和大自然，身材迅速恢復。生完孩子後，她通過練習瑜伽和母乳餵養，在短時間內有所成就。
此外，她選擇在非洲生產，產後喝了壹種非洲產的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香料，對加速新陳代謝和消除脂肪有很好的效果。
(7)維多利亞——嚴格的飲食控制和規律的日常鍛煉。
維多利亞的意誌力驚人，生了三次孩子依然骨瘦如柴，這讓很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露，產後要靠嚴格的飲食控制:無脂肪、高纖維、低碳水化合物，避免油膩食物和甜食，每天規律運動。
在東方人看來，這種方法對身體傷害很大，沒有驚人的意誌力很難做到。
明星減肥的秘訣是什麽？2姚笛:愛疼減肥要瘦。
自從文章出軌後，關於姚笛流產的傳聞也被曝光，於是姚笛企業引來更多非議，後來有消息稱她已經和父母失聯。
今天有網友曝光了姚笛在深圳拍戲時的照片。照片顯示，她穿著白色外套和淺藍色裙子，露出的大腿和手臂看起來很瘦，因此網友猜測可能是因為感情受傷。
尹恩惠:填鴨式泡菜。
對於尹恩惠，169 cm，她的體重接近60 kg大關，根據身體質量指數標準，這屬於正常範圍。但在競爭激烈的娛樂圈，她總是被認為太胖，這也成了她努力減肥的動力。她光靠泡菜就瘦了18斤。
尹恩惠的泡菜減肥法是:三餐只吃半碗米飯，不限量泡菜或者大量其他蔬菜。這樣的飲食真的會讓人不瘦不難！
大s:塑料褲子
大s似乎從來都不胖，但信誓旦旦要做“紙人”的徐熙媛卻為減肥吃了不少苦頭。她的瘦身方法:揉捏和穿可調節的褲子。起初，這些方法是可以理解的，但徐熙媛不僅白天戴著它們，晚上也戴著。不僅冬天要穿，夏天也要穿，為了讓細條好看不顧身體感受！
大s最近曾經說過“這很容易毒死我，只要告訴我它會很美，我會毫不猶豫的喝下去”，所以為了變美，她曾經連續三周堅持早上香蕉減肥法，每天只吃壹根香蕉。這種減肥方式真的是驚天動地。當然，大家也能看到效果。
瑪麗蓮·夢露:瘦身。
瑪麗蓮·夢露天使般的臉龐和魔鬼般的身材讓她成為性感撩人的永恒經典。然而很少有人知道，夢露的好身材也是“加工”出來的。為了達到“細腰大胸”的身材，瑪麗蓮·夢露不惜剖腹，讓醫生取出她胸部最下面兩根肋骨，打造小腰線。
迎兒:少吃點，多運動。
由穎兒和郭品超主演的《愛是美好的》上映時，主角穎兒在微博曬出了自己穿短褲的最新照片，網友紛紛留言詢問穎兒如何減肥。
那壹年，迎兒·迎兒因為在《千山暮雪》中臃腫的身材，被人戲稱為“小胖兔”。從那以後，迎兒在20天內減掉了35公斤，並保持了苗條的身材。迎兒現在堅持用“少吃多動”的方法來保持身材。她說自己屬於容易發胖的體質，吃多了會很明顯。
如果遇到喜歡吃的東西，只需要壹份零食就能滿足食欲，保持身材。少吃是飲食規律的前提和重要保證。千萬不要養成暴飲暴食的習慣。細嚼慢咽也能讓妳有飽腹感。
張柏芝:手段是最危險的。
張柏芝曾經很瘦。雖然很多粉絲說她偶像減肥後更“明星化”了，但是她的減肥方法真的讓人不敢恭維。據悉，她首先放棄了零食、米飯和可樂。兩個月後，她瘦了10公斤，但仍不滿足，於是開始通過服用利尿劑來“瘦臉”。
這種方法副作用很大，會增加心臟病和腎病的風險。想減肥的女生千萬不要模仿。
蕭淑慎:過度瘦身。
因吸毒入獄的蕭淑慎，體重超過150公斤。她回到家第壹次照鏡子時，嚇得“想砸鏡子”。她笑:“連內褲都不會穿，直接擠出壹坨肥肉。”
經過267天的“血淚減肥”，她終於減掉了52公斤的肉，回到了蕭淑慎這座98公斤的任性城市。她堅信“不吃也能減肥”，在沒有咨詢營養師的情況下開始了“牛吃草”的生活。
家裏的冰箱裏只有我媽做的水煮花菜和雞胸肉。她餓了就先倒水，吃兩個菜充饑，實在受不了。
這種自虐的做法讓她在兩個月內瘦了16斤肉，但代價是厭食，因為“長時間吃無味的食物，已經失去了味道。”當她的體重降到124 kg時，她開始運動。她每天在家踩飛輪，然後下午在搏擊館跑5公裏練拳。3個月後，她降到了110斤。
體重卡104斤下不去。她回憶說:“我經常流汗，體重只減了幾公斤，我感到超級沮喪。”結果她從“下午6點以後不吃飯”變本加厲到“3點以後不吃飯”，更極端的是她因為身體虛弱暈倒了。
最後壹關，她用了三個月的時間，瘦了98斤。為了保持體重，她現在早餐吃金槍魚蛋卷，“因為金槍魚有氨基酸，可以代謝熱量”，晚上吃無糖的綠豆薏米，“要有飽腹感，保持美麗”，6點以後繼續禁食。減肥成功後，她笑著說:“現在吃東西會有罪惡感。”。
但是營養師說她的減肥方式非常不健康，不可取。
脂肪消耗飲食
芹菜米粥
材料:芹菜100克，大米100span >克，小米100克。
工作方法
1.芹菜洗凈，切成小塊；大米小米洗幹凈。
2、鍋上火，加入適量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分鐘，加入芹菜，再煮5分鐘。
瘦身效果:芹菜是壹種熱量低、粗纖維豐富的超級瘦身食品，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少食物中脂肪的吸收，防止肥胖，有效控制原發性高血壓和高血脂的發生。
西紅柿豆腐豆芽湯
材料:紅番茄1個(約100g)，豆腐半盒(約100g)，豆芽50g，香菜少許，鹽2小勺。