食譜壹:番茄、黃瓜、檸檬和新鮮的玫瑰花瓣，洗凈，壹起榨汁，然後加入蜂蜜，隨時飲用。西紅柿和黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(壹種由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸組成的肽，對激活人體內和生物氧化還原過程中的某些生物酶有重要作用)，檸檬富含檸檬酸。經常喝這種果汁可以促進皮膚新陳代謝，消除色素沈著，使皮膚細膩白嫩。這個方子對代謝功能障礙引起的面色暗黃比較有效。配方二:人參10g洗凈，銀耳25g浸泡後洗凈，雞蛋1g煮熟去皮，將三種食材壹起放入水中文火燉2小時，然後放涼加入蜂蜜食用。人參和銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂甙。經常食用能促進皮下毛細血管的暢通，抑制色素沈著，使膚色白嫩紅潤。此方適用於功能失調引起的面色暗黃。配方三:人參10g水煎，山藥50g去皮切塊，紅棗10g洗凈，瘦豬肉50g切成粉，小米10g洗凈，然後壹起煮成粥，每日壹劑。本方具有益氣養血、悅色增肌的功效，適用於脾虛血虛、元氣不足所致的面色暗黃。面色蠟黃的食療藥方是粳米100g，綠豆50g，淘洗幹凈，水煮成稀粥，出鍋前加豬肝片(100g)，豬肝煮熟，每日三次。本方具有清熱養血、潔膚退黃之的功效，適用於血虛氣弱引起的面色萎黃。處方壹:酸棗仁30g，桂圓15g，紅糖10g，粳米100g。將前兩味洗凈，切成小粒，壹起放入鍋中，加入粳米(洗幹凈)和1000克水煮粥，出鍋前加入紅糖，早晚食用。本方具有養心健脾、安神潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的皮膚幹燥、面色萎黃。配方二:黃鱔500g，當歸15g，黨參15g，精鹽、料酒、姜片、蔥片、蒜瓣適量。將當歸和黨參洗凈，裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔的內臟、頭、尾和脊骨被切除。將黃鱔和藥袋放入砂鍋中，然後加入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和水。大火燒開後，文火燉60分鐘，棄去藥袋，吃肉喝湯。此湯具有養心健脾、養血安神、悅色潤膚的功效，適用於心脾血虛引起的面色萎黃、皮膚幹燥。褐色膚色的飲食配方，含新鮮胎盤1，小米100g。紫河車洗凈切碎，每次100g，用小米煮成粥，每日1劑，分三次服用。本方具有補腎健脾、養血潤膚的功效，適用於腎虛脾虛引起的面色棕黃。藥方壹:新鮮桃花陰幹，用酒浸泡，酒香高於桃花。15天後服用，每天喝15 ml。本方具有疏肝解郁、行氣活血的功效，適用於肝氣郁結、血液循環不暢引起的面色萎黃幹燥，可消除面部黃褐斑，使面色白如玉。配方二:黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。將黑木耳用清水浸泡，洗凈，紅棗洗凈，去核，淘米，三味壹起煮成粥，早晚食用。黑木耳有活血凈膚的作用，大棗能補氣血。兩者配伍對黃褐斑的治療有很好的效果。藥方壹:紅棗10枚，蓮子20g，芡實30g，薏苡仁50g，黃芪20g，全部用紗布包好，放入鍋中加適量糯米，加水至米爛，取出藥袋每日壹次或隔日壹次。本方具有寧心理氣、疏肝補血的功效，適用於胃氣虛弱、氣滯所致的面色暗黃。食譜二:枸杞子、龍眼肉各50克，蜂蜜適量。將枸杞、龍眼肉洗凈，放入鍋中，加水，文火慢燉，煮至枸杞、龍眼肉脫糖，關火，待涼後拌入蜂蜜，即可服用。龍眼肉益心脾，大補氣血；枸杞是延年益壽的佳品。與桂圓、蜂蜜配伍，安神養血，潤澤肌膚。藥方壹:將牛筋250克洗凈，放入開水中。煮沸後撇去浮沫，再加入8個無花果、1片陳皮和適量精鹽、醬油。煮20分鐘後轉小火繼續煮1小時。吃飯吃肉喝湯。牛肉平復中焦，健脾養胃，無花果清熱潤肺，祛病開胃。經常吃這個食譜可以祛除面部黑斑，緩解面部皺紋，讓妳的臉容光煥發。配方二:栗子200克去殼並從中切開，用鴨湯煮，然後主菜加白菜200克和少許鹽。鴨湯滋陰補虛，栗子補脾腎，白菜滋陰潤燥。經常食用可以改善因腎氣不足、陰道液幹燥而導致的膚色暗沈，對減少皮膚黑斑、消除黑眼圈也有壹定效果。將200克黃面水發海參切成長條，與鮮筍100克切片，放入鍋中，加入50克瘦肉絲和適量水燉，最後加入精鹽拌勻。
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