當前位置:偏方大全网 - 偏方秘方 - 急性腰扭傷怎麽才能更快治愈?

急性腰扭傷怎麽才能更快治愈?

腰扭傷的自我治療

急性腰扭傷是由於腰部肌肉、韌帶和筋膜撕裂,可引起充血、腫脹和腰部疼痛。急性腰扭傷時,在1- 2天內用冷毛巾在腰部作為濕敷,使破裂的小血管收縮止血,再用熱毛巾熱敷,促進血腫吸收,然後采取以下治療方法:

懸吊牽引法:患者站在單杠或門框下的矮凳上,雙手握住單杠,雙腳離凳,上肢、軀幹、下肢放松伸直,利用身體重量前後擺動、左右轉動,懸吊牽引腰部。每天牽引3- 5次。最後不要松手,直接落在腳凳上。

拉伸牽引法:患者仰臥,上肢拉伸放松。如患單側腰痛,痛側髖膝關節彎曲,下肢受慣性力拉伸,從而牽拉腰部,有時可聽到腰部發出響聲;雙側腰痛患者,可交替進行,每次5- 10分鐘,每日3- 5次。

抱膝卷腰法:仰臥,屈膝屈臀,雙手扣在膝蓋下,頭部盡量靠近膝蓋,使脊柱後部凸起,利用自身力量做轉椅式卷腹。開始時由於腰肌板較硬,在滾動1- 2分鐘後,腰肌痙攣減輕,疼痛減輕,可增加滾動幅度3- 5分鐘。此法適用於年老體弱者。

按壓太沖穴法:患者取坐位,按壓壹側太沖穴(位於足背1、2跖骨關節前方凹陷處)約3- 5分鐘,再按壓另壹側。點擊或點擊後前後左右轉動腰部。

老年人在日常生活中稍有不慎,如轉身拿東西、提重物或咳嗽、打噴嚏等,由於用力不當或過猛,容易引起急性腰扭傷。

患者在進行輔助自我治療時必須遵守的原則是,急性腰扭傷的前3天最好臥床休息,因為臥位可以放松腰部,而采取坐姿和站姿,腰部處於負重狀態,疼痛不易緩解;妳必須睡在硬床上。在軟床上很難保持脊柱處於正常位置,腰痛會加重。急性腰扭傷不做劇烈按摩或24小時內按摩,只在腰痛明顯部位輕輕按摩,以緩解腰肌痙攣,每次3 ~ 5分鐘;扭傷24小時後,用熱毛巾敷患處,溫度以患者耐受為限,每次持續20 ~ 30分鐘,早晚各壹次;熱敷後可以在外面貼壹貼膏藥,或者在腰部系壹根松緊帶做成的帶子,寬度約7 ~ 13 cm,這樣腰部會舒服壹些。

急性腰扭傷病人的家庭護理

急性腰扭傷常見於40歲以上的中年人,常因扭傷受涼引起。還發現睡眠後腰痛逐漸加重,發病前有疲勞史。

(1)急性期需要臥床休息,最好睡硬板床,保持脊柱處於正常位置。

(2)急性期,腰部最好濕敷冷敷,冷敷後塗樟腦油,活血止痛。

(3)急性期也可以用中藥治療,祛風散寒,活血止痛。

(4)按摩和推拿可以在醫生的建議下進行,但不能自己進行。因為反復按摩和過度刺激會導致腰部充血、水腫,疼痛加重。

(5)急性緩解後,平時註意腰部的保護,正確坐姿,防止寒氣的入侵,註意腰肌的鍛煉。可以酌情做壹些扭腰動作,但不能太快太用力,要循序漸進。

急性腰扭傷的治療

如果妳扭傷了腰,停止活動,立即休息。為了放松腰部的肌肉,可以在腰部下面墊壹個薄軟的枕頭來緩解疼痛。腰扭傷後用熱敷療法比較好,就是把大鹽、麩皮或沙子炒熟,用布包好,敷在腰疼最厲害的地方,每天兩次。針灸、拔罐、按摩、推拿、理療也有很好的效果。

急性腰扭傷的自我治療

急性腰扭傷是由於腰部肌肉、韌帶和筋膜撕裂,可引起充血、腫脹和腰部疼痛。急性腰扭傷時,在1-2天內用冷毛巾在腰部做濕敷,使破裂的小血管收縮止血,再用熱毛巾熱敷促進血腫吸收,然後采取以下治療方法:

1.懸掛牽引法

患者站在單杠或門框下的矮凳上,雙手握住單杠,雙腳離開凳子放松伸直上肢、軀幹和下肢,利用身體的重量懸吊和牽拉腰部,前後擺動和左右轉動。每天牽引3-5次。最後不要松手,直接落在腳凳上。

2.拉伸牽引法

病人仰臥,放松上肢。如患單側腰痛,痛側髖膝關節彎曲,下肢受習慣性力量伸直,從而牽拉腰部,有時可聽到腰部發出響聲。雙側腰痛患者,可交替進行,每次5-10分鐘,每日3-5次。

3.跪地卷腰

仰臥,彎曲膝蓋和臀部,雙手扣在膝蓋下,頭部盡量靠近膝蓋,使脊柱後部後凸,利用自己的力量在秋千椅上打滾。開始時由於腰肌板較硬,在滾動1-2分鐘後,腰肌痙攣減輕,疼痛減輕,可增加滾動幅度3-5分鐘。此法適用於年老體弱者。

  • 上一篇:夢見墻塌了但沒傷到人。
  • 下一篇:放血療法有什麽效果_放血療法有什麽效果?
  • copyright 2024偏方大全网