失眠對身體有什麽危害？

失眠簡單描述失眠:通常指患者對睡眠的時間和(或)質量不滿意，影響白天社會功能的壹種主觀體驗。根據臨床表現:①睡眠潛行期:入睡30分鐘以上；②睡眠維持:夜間醒來2次以上或清晨醒來；③睡眠質量:噩夢較多；④總睡眠時間小於6小時；⑤日間殘留效應:第二天早上感到頭暈、無精打采、昏昏欲睡、乏力。按病程分:壹過性或急性失眠，病程小於4周；病程大於4周小於3 ~ 6個月的短期或亞急性失眠；病程超過6個月的長期或慢性失眠。按嚴重程度分類:輕度。偶爾對生活質量影響不大；中度，每晚發生，中度影響生活質量，有壹定癥狀(易怒、焦慮、疲勞等。);嚴重，每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀突出。失眠表現1，入睡困難；2、睡不著；3、早醒，醒後睡不著；4.經常從噩夢中驚醒，感覺自己整晚都在做噩夢；5、睡覺後精力沒有恢復；6、發病時間可長可短，短的幾天就能好，老人很難好幾天恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8.很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞、焦慮、全身不適、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力差。它最大的影響是精神上的，更糟糕的是，會導致精神分裂癥。待遇(壹)1。不要緊張，樹立信心，尋求合理有效的方法來克服失眠。失眠不是什麽嚴重的病，1天或者幾天睡幾個小時都沒關系。可結合食療、中醫、西醫、針灸、理療、氣功等。第二，對於繼發性失眠，主要是處理引起失眠的基礎疾病或病癥。壹般來說，失眠的原因解決後，失眠就會痊愈。第三，對於原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。每個人的睡眠時間不壹樣，睡眠時間短壹點對人體影響不大。第四，壹般失眠可以通過病因、心理、身體放松治療來治愈。五、臨床常用的安眠藥分為三類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其他非巴比妥類。服用安眠藥的病人不允許駕駛車輛和操作機器，以免發生事故。不適合兒童，老年患者慎用，肝腎功能不全者慎用，哺乳期婦女及孕婦不宜使用。上述藥物的劑量和用法應遵醫囑。良好的睡眠是身心健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。患者常出現精神疲勞、頭暈、頭痛耳鳴、心慌氣短、記憶力差、工作效率下降等癥狀。壹般來說，患者進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，入睡過程中生理覺醒增加。主要表現為:輕者入睡困難，睡眠中易驚醒，難以再次入睡；清晨醒來。嚴重時，人整夜睡不著，常伴有頭痛、頭暈、精神疲乏、心慌、健忘、不安、多夢等。患者經常對失眠感到焦慮和恐懼。治療(2)妳也可以嘗試以下方法。第壹，睡前把白天的東西和衣服壹起脫下來。我們不睡覺是因為緊張和瑣碎的事情讓我們無法放松。記住心理學家的建議:努力過好今天，不要讓過去的痛苦回憶或未來未解決的問題填滿妳的頭腦。清理自己的憤怒、不公、嫉妒等負面情緒。所以，晚上不要在腦子裏想復仇計劃，最好想些愉快的事情。二、莫紮特的音樂和電風扇的噪音——治療失眠的最佳方法與其他古典音樂相比，莫紮特的音樂治療失眠的效果最好。它能使血壓和脈搏正常，減輕神經緊張。但如果妳不是他的音樂愛好者，也可以在睡前聽聽其他舒緩的器樂。最好的音樂是海浪拍岸的聲音和海鷗的聲音——它能讓妳放松。如果這些都不行，就打開電風扇。單調的嗡嗡聲會讓妳昏昏欲睡。