濕氣過重的人要多吃健脾益氣的食物。濕氣重的癥狀:乏力、少食、腹脹、兩側疼痛、便溏等。病因多是由於脾虛，肝氣過盛，影響了脾臟的運行功能。飲食上應多吃具有健脾益氣作用的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、大棗、胡蘿蔔、橙子等食物，主要是健脾理氣。
憤怒？可以分？虛擬的？、?真實的？兩種。？真火？即肝火過盛，多是由於長期精神壓抑，情誌受挫，肝氣郁結，火郁而致。除急躁易怒外，常表現為頭暈、疼痛、面紅目赤、口苦口幹，或胸兩側肋部疼痛、便秘、小便短黃、睡眠不好等。
濕氣重，肝郁如何調理？中醫給大家分享幾個小技巧。
如何改善？
1，要自主調節情緒。情感和？憤怒？關系極其密切。不良的情緒刺激會導致肝損傷，肝損傷會加重情緒失衡。
2.形成良好的生活習慣。有些人認為八小時睡眠就夠了，但更重要的是睡眠的時間和質量。在中醫理論中，肝臟的工作時間是從晚上的11到第二天早上的1。如果這個時候不睡覺，工作量太大，久而久之就會損傷肝臟。
3.合理飲食。多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦、瘦肉等蛋白質食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果；飲料應該是各種鮮果汁、酸奶、玉米汁等。對肝臟也有好處。