1，鍛煉妳的大腦，阿爾茨海默病主要是破壞神經系統，導致腦神經退化。所以平日可以適當刺激大腦，促進腦細胞活力，預防癡呆癥。老年醫學專家認為，用新事物挑戰大腦最重要。他們應該開動腦筋，經常觀察和思考，保持專業性和創造性。
2、適度的陽光照射，維生素D有助於保持大腦敏銳。在65歲及以上的誌願者中，維生素D水平最低的人患認知障礙的可能性是中等水平的人的兩倍。當皮膚受到陽光照射時，它可以合成維生素d，然而，隨著年齡的增長，這種合成會變得更慢。壹些研究人員建議在醫生的指導下服用補充劑。
如何與阿爾茨海默病共存
1.減少高脂肪食物的攝入。最近壹項對小鼠的研究表明，脂肪和膽固醇的過量攝入會加速阿爾茨海默病的進展，而對人類的研究表明，中年肥胖會增加晚年肥胖的風險。發展記憶的風險，如癡呆癥或阿爾茨海默病癥。2006年對3700多名老年人的研究發現，吃蔬菜多的人比吃蔬菜少的人患智力下降的可能性低40%。
2.堅持鍛煉。開始積極體育鍛煉的人患癡呆癥的幾率遠低於不鍛煉的人。原因是運動可以降低血壓，控制膽固醇水平，產生新的腦細胞。所以這是壹個簡單有效的方法。交朋友，和朋友聊聊天，是非常有益的。哈佛大學去年的壹項研究發現，隨著年齡的增長，有社會關系的人記憶力會更好。避免各種心理壓力刺激。阿爾茨海默氏癥是指阿爾茨海默氏癥，是壹種神經系統退行性疾病。壹般癡呆通常表現為記憶障礙、失語癥、失用癥、失認癥、視覺-空間技能障礙、執行功能障礙以及人格和行為改變。由於阿爾茨海默病是壹種精神系統疾病，預防阿爾茨海默病的關鍵是避免各種負面的心理刺激。樂觀是負面情緒的“天敵”。應對各種心理和精神刺激，要采取“謹慎”和冷靜的態度，學會心理自控和調節。