月經是女性重要的生理現象，但月經期也是女性身體虛弱的時期。如果這個時候不註意，很容易濕冷侵襲，導致經血循環不暢，月經量減少，痛經甚至閉經。
所以，女性朋友還是要註意經期的壹些事情，堅持？3洗2不洗？只有這樣，才能保持子宮健康，預防子宮疾病。
三洗:？1，勤洗內衣
平時很多女性比較註重個人衛生，經常更換與私處接觸緊密的內衣。但說到月經，很多女性認為反正都是墊衛生巾的，內褲不會直接接觸私處，沒必要換。
其實這種想法是錯誤的！在月經期間，女性的身體免疫力處於相對較低的水平，非常容易受到外界細菌和病毒的攻擊。而是要多註意衛生，勤換內褲。洗內衣時註意最好用熱水，洗好的內衣放在陽光下晾幹。
2.堅持用熱水泡腳
雖然人的腳離心臟最遠，但是上面有很多穴位反射區，也就是俗稱的？第二顆心？因此，用熱水泡腳可以刺激這些穴位，促進足部血液循環，提高代謝率，幫助排出體內毒素，使手腳溫暖。
尤其是經期，女性朋友如果還能堅持泡腳，會收獲很多好處。
不過需要註意的是，泡腳的時間最好是晚上9點，而且泡的時間越長越好。泡20到30分鐘就好了。
3.堅持用熱水洗澡
很多女性認為自己來例假的時候不能洗澡。其實適當的洗澡是有好處的。當假期到來時，我們應該更加註意保持身體清潔，所以我們可以用溫水洗身體，這不僅有利於保持身體清潔，而且可以緩解我們的緊張情緒。
但是洗澡的時候要註意用淋浴代替盆浴。水溫要溫，這樣妳的身體就不會著涼。洗完之後，迅速擦幹身體，以免著涼。
兩不洗:1，經期不洗頭。
經期可以洗熱水澡，但是不建議洗頭，因為頭上的穴位很多。壹不小心就容易導致寒濕入侵身體，引發頭痛。而且寒濕過度還會引起宮寒，加重痛經。
因此，女性最好避免在經期洗頭。即使她們想洗頭，也不應該在月經第壹天洗。洗的時候他們要用熱水，洗完後及時吹幹，可以減少濕氣的入侵。
2.不要用冷水洗手
我們的手每天都不可避免的要接觸水，但是經期壹定要註意，不能用冷水洗手。因為經期女性身體抵抗力差，用涼水會使寒濕之氣進入，加重痛經，引起宮寒。所以，在正式的假期裏，壹定要做好保暖工作，用熱水洗手。