壹:(減肥藥)會讓妳口幹舌燥，不想吃東西，也會傷害身體。心臟不好千萬不要吃！我不怕死，試過壹盒又壹盒，後來因為心律不齊被送去醫院治療~
二:(水果，酸奶等代餐)會讓妳營養不良，貧血，持續不了多久。堅持3、4天就會更餓，多吃點！
三:(瘦身湯減肥中藥)說實話，我覺得自己像個巫婆，煮那種黑乎乎的湯，想想就惡心。效果不是很大，但是口感極差~！
四:(針灸)當時好像有效果，減肥挺快的~！壹個月瘦了10斤左右，停了之後也沒有馬上暴飲暴食。我只吃了黃瓜和粥。所以我恢復了，說吧。
針灸也是不可取的，還有哦，打針也很痛！
以上方法妳都試過了嗎？是不是和我壹樣越來越胖了？完全失去了減肥的信心？現在說說我的成功:有幾個步驟，姐妹們，看細節！首先第壹點:我去買了健身卡，專門做健身操的那種卡。瑜伽不適合減肥適合瘦子練身材(姐妹們要看清楚！)想要快速減肥，就得大量出汗，加快新陳代謝。我怕自己堅持不了，第壹次買了年卡。壹想到我那閃閃發光的錢，我就有了動力。為了錢我也要堅持下去哈哈
第二點:戒掉碳酸飲料和宵夜！
就這樣堅持了3個月，我瘦了8斤。我進入了減肥的平臺，健美操沒瘦下來。我選擇的是知名的美容院減肥，所以不會拿他們家來這裏做廣告，壹般的美容院都可以。效果還不錯，精油經絡按摩排毒加儀器振動破脂，花錢多但也減肉多。這期間我很快度過了有氧減肥的平臺期，體重又開始下降了。2個月後，我虧了10斤。再減肥就是壹個瓶頸階段，不狠不狠是不可能的。我開始節食，嚴格控制食量，不再吃零食，去餐廳，減少正餐的機會。看著別人吃東西真不舒服。我不敢堅持吃自助餐。朋友請我吃飯，我總是說茶好嗎？減肥要靠堅強的意誌力！食物攝入安排的具體操作如下:
早上想吃什麽就吃什麽。中午只吃蔬菜。多吃綠色蔬菜，少吃油性蔬菜。晚上不吃飯，餓了吃個蘋果！睡前4小時不要吃東西。強調胃可以充氣也可以放氣。慢慢降低食欲，胃就適應了！我隨身帶壹個大杯子，裏面有荷葉和減肥茶，隨時隨地都可以喝。因為我有便秘，排便正常的MM可以避免喝減肥茶。大家都知道荷葉可以清火降血脂。而單獨喝荷葉茶不運動，減少食量，完全沒有影響。
最後，我要讓大家惡心。有時候我控制不了自己的嘴巴。我會大吃壹頓，在壹兩個星期內盡情地吃。回家會吐的。嘿嘿~！不要學我。哦，這真的很糟糕。
就這樣，有氧，健美，節食，和我壹起喝特別的飲料，讓我變成了100斤以下的美女。我最瘦的時候96斤，冬天100斤，再也沒有反彈過！哈哈~看到我的人都會說我好瘦啊，我都快認不出來了！那種驕傲，啊，別提了，多少辛苦都值得！我沒有再去上健美操和健美課。現在還是嚴格控制食量，每天多吃綠色蔬菜水果。戒掉碳酸飲料和高熱量垃圾食品。可能要兩三個月才能吃到壹個我愛吃的辣雞腿漢堡來稍微滿足壹下自己吧！我每天還做200個仰臥起坐，65，438+000個俯臥撐，65，438+000個提臀踢腿。因為不僅要瘦，還要緊致緊致的皮膚才算完美~！
至於現在炒的很熱的粉，它的原理就是代餐。誰願意留著好吃的喝那些怪粉？不控制食量光喝粉是沒用的~有些粉確實能增加飽腹感，讓妳不那麽餓。那我想問，妳要喝多久？停止了嗎？反彈~！！！
暈~ ~ ~寫了好多！第壹次寫這麽多字。有問題可以給我留言~！