脾胃是氣血生化之源。厥氣中有“中焦收氣取汁，變紅，謂之血”之說。認為血由脾胃運化而生，脾有統血之功，所以在血證的治療中要註意調理脾胃。
飲食調理可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、大麥等食材，健脾益胃。此外，還可以帶神七舒茶:
取黨參、黃芪、白術、山藥、升麻
取其湯劑，用花茶浸泡，飲至味淡，有健脾益氣、升陽止瀉之功效。
2.第二步:滋養肝血
肝藏血，調氣，助脾胃運化，所以養肝血是調氣血的基礎。
中醫認為“肝郁則脾虛”，抑郁暴怒的情緒會損傷肝脾，導致氣血消耗。此外，科學研究發現，人在睡覺時，流入肝臟的血液是站立時的7倍。肝臟血流量的增加有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要過度勞累身體。
中醫認為“遠視傷血”。坐在電腦前，要特別註意眼睛的休息和保養，防止血液的消耗。
3.第三步:吃藥膳。
補氣可以當“四君子湯”吃，出自宋代《太平惠民和記局方》，有補氣健脾的功效。
取人參、白術、茯苓、炙甘草，與羊肉同燉。
“四物湯”可以補血，最早出自唐代林道人之手，是中醫經典的補血方劑。
取白芍、當歸、熟地、川芎，放入水中，空腹服用。
此外，當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中草藥，以及紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等補血材料。用於制作美味的藥膳，具有良好的內分泌調節和補血作用。
4.第四步:遠離寒邪
中醫認為“血是溫的，血是冷的，所以會凝固”。寒邪會使血液淤滯，經絡不通，氣血生化受阻，容易導致關節疾病，腸胃不適或咳嗽。
冬天外出時，妳必須戴帽子、手套、圍巾等。在家要避免吃冷食，溫水泡腳，勤做按摩。老年人往往氣血不足，更要註意。
5.第五步:多運動。
運動是滋養氣血必不可少的壹環，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，使人吃得好，睡得好。此外，還能疏通經絡，促進氣血循環。
可以選擇壹項自己喜歡的運動，比如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等。心腦血管疾病患者運動前要做好熱身，使關節得到活動，減輕心臟負荷。
2、調理氣血的食物
1，玫瑰
2.茴香
3.柑橘屬果樹
蓮藕。
5.小紅蘿蔔
6.山楂