有關專家指出，經常使用肥皂類清潔產品，會通過機械和化學作用沖走皮膚表面的角質細胞，促進細胞分裂和增殖。如果不斷去除這些角質細胞，皮膚表面的保護層就會受損，表皮就會腫脹，這是乳房過度幹燥、粘連、細胞脫落造成的。
如果每天晚上反復使用肥皂等清潔物品，很容易使乳房局部皮膚堿化，乳房局部皮膚重新覆蓋壹層保護層，恢復其酸化的環境也需要壹段時間。肥皂在不斷堿化皮膚表面的同時，也促進了皮膚上堿性菌群的增殖，使乳房局部酸化更加困難。此外，用肥皂清洗還會洗掉保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油。
因此，為了充分保持乳房的局部衛生，最好選擇溫開水進行清洗。
美容健美專家提供壹套沐浴美容健美方法，利用擺脫衣服束縛的機會，清潔保養全身皮膚，增加全身曲線之美。洗澡健身不是簡單的去除汗液和汙垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那裏的新陳代謝和血液循環，改變那裏的組織形狀，從而達到健身的要求。
洗澡水的溫度在40℃左右，略高於人體體溫。洗澡前後壹定要喝壹杯水，這是洗澡健身運動的必要步驟，也是洗澡美容健身成功的秘訣。原因是洗澡時經常出汗，使體內水分減少，需要喝水來補充。而且洗澡的時候喝水可以促進出汗，有利於妳的新陳代謝。
最好選擇有冷熱水管噴頭和浴缸的衛生間。
(1)慢慢放入浴槽，調節到需要的溫度。
(2)用棉手套擦洗全身，使全身暖和。
(3)進入浴缸，先用手按摩乳房。
(4)從乳房內側沿著乳房下方的線條刷乳房，以弧形向外刷乳房。
(5)打開水龍頭，用和(4)壹樣的方法沖洗乳房。
(6)如果乳房太小，可用發貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7)如果乳房過大，用冷水洗澡。
(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部沖上去，在乳頭周圍環形摩擦，以增強組織張力，使乳房堅挺。
(9)將海藻浸泡在水中洗澡。。
(10)將海藻切碎放入紗布袋中擦拭乳房。沐浴後塗抹滋養霜，用手按圖示方向輕輕按摩10分鐘。能促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤有彈性，防止胸部皮膚老化松弛。也可以用冷發膏輕輕擦拭，使皮膚收縮。