妳的腳底每走壹步都痛嗎？了解足底筋膜炎和這些可能的原因壹勞永逸。足底筋膜炎的癥狀1。不承重壹段時間後會出現疼痛，因為又要承重了。最明顯的癥狀是:早晨起床踩地板時，腳後跟強烈刺痛，行走壹段時間後逐漸緩解，但站立或行走壹段時間後又開始疼痛。
2.疼痛的部分從腳跟向前蔓延。
3.腳踝附近足底內側和跟骨兩側有輕微腫脹。
4.只有負重活動時產生的疼痛，也就是踩地時產生的疼痛，才是足底筋膜炎。疼痛強度因患者而異，約65，438+0/3患者雙側同時存在，但壹側可能更嚴重，尤其是右腳作為踏板。
？臺灣省家庭醫學協會病因學&；足底筋膜炎的危險因素大多是由於過度使用或使用不當，或因降解導致緩沖效果降低，導致絞盤機構失效。壹般發生在40-60歲年齡段或者更年輕的跑者。
常見的內在危險因素:肥胖、扁平足、足弓足、足內旋、跟腱或足內張力、跟腱攣縮、小腿三頭肌緊張或無力、足跟脂肪墊萎縮。此外，雖然跟骨骨刺常與足底筋膜炎同時出現，但兩者之間的因果關系尚不明確。
常見的外部危險因素:站立時間過長、跑步者過度訓練(如突然加大跑步距離)、穿不合適的鞋子(如高跟鞋、不合腳的跑鞋)等。
？臺灣省家庭醫學會對足底筋膜炎的診斷主要是根據病史和觸診。當足跟內側有局部壓痛點時，尤其是腳尖上拉收緊足底筋膜時，局部壓痛會更明顯。
壹般來說，驗血和x光檢查對足底筋膜炎的診斷幫助不大，除非懷疑有其他疾病。超聲波檢查可以幫助檢測足底筋膜增厚及相關異常變化，但目前不建議常規使用。磁共振成像也可以顯示足底筋膜增厚，但很少用於診斷足底筋膜炎。
治療及緩解方法足底筋膜炎多為自愈性疾病。在接受適當保守治療(非手術治療)的患者中，高達90%的患者在1年內得到明顯緩解，只有約10%的患者需要積極治療。以下1-4為保守治療，可幫助分散足底筋膜壓力，初步緩解疼痛；5-7、使用上述方法壹段時間後，無明顯改善且繼續影響生活，再遵醫囑接受保守治療。8.是10%的患者需要的積極治療。
1.訓練鞋底內部肌肉，幫助支撐足部，分散壓力。
2.鍛煉臀肌和核心肌群，因為足底肌膜是筋膜線的背線，所以鍛煉筋膜線會有幫助。
3.拉伸和放松小腿肌肉和跟腱。
緩解足底筋膜炎的瑜伽動作-頭觸膝伸展4。對於平足和高拱腳，選擇合腳且有足弓支撐和足底墊的鞋子，或者進壹步使用定制的矯正鞋墊進行輔助。
5.非甾體類消炎止痛藥常短期使用，可減輕疼痛殘疾，減少炎癥。如果經保守治療3-4周以上癥狀仍無改善，疼痛仍明顯並影響生活，可在足底痛點局部註射類固醇，短時間內緩解疼痛。但由於重復註射類固醇可能導致足跟脂肪墊萎縮或足底筋膜破裂，因此應避免在1年內同壹部位註射類固醇三次以上。
6.增生療法:強化足底筋膜韌帶。即增生藥物(如高濃度葡萄糖水、維生素B12、自體血小板生長因子等。)都是在超聲波的引導下註射到足底筋膜內，直接精確的修復這個部位。
7.體外沖擊波療法:促進血管新生，達到軟組織再生修復的功能，但治療過程中患部會有暫時性的疼痛。
8.壹般來說，只有不到10%的患者在保守治療6個月後仍然無效，需要手術治療。治療方法是去除部分足底筋膜，大部分患者可以得到滿意的改善；目前已經開發了內窺鏡足底筋膜切除術，創口只有1 cm左右，比傳統方法速度更快，可以大大減輕創口的痛苦。
腳痛可能也是這些原因！疲勞性骨折:跖骨(靠近前腳掌的足弓頂點)刺痛，外部感覺是腳背疼痛。
籽骨障礙:足大趾根部拇趾球劇烈疼痛通常發生在左腳。如果癥狀嚴重，拇指可能會外翻。
拇外翻:腳的腳趾根部附近出現劇烈疼痛，腳趾向小腳趾偏移，導致腳的內側向外突出，這是雙腳的共同癥狀。足弓塌陷會伴隨拇外翻。
腳掌起泡:常見於早期跑者，主要是腳掌太嫩，經不起上萬步的著地摩擦，超過正常跑量；也可能是因為鞋子太大或者太小，下雨天腳泡在水裏。
跟骨炎:疼痛部位多位於足跟正下方，與常見足底筋膜炎的跟骨內側前部疼痛相當接近，常與足底筋膜炎混淆治療。大多數病人在跟骨下方有壓痛。穿硬底鞋或者直接用腳後跟踩地板會不舒服，但不會痛到走不動路。
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