2、花椒5-10粒，每晚睡前用開水浸泡壹杯水，連服5天；辣椒泡水可以防止打鼾，預防心腦血管疾病。所以打呼嚕厲害的可以試試，不過這個飲料不好喝。
3、晚上睡覺前，用拇指關節按壓眉毛，鼻骨上有小凹陷，按壓壹會兒，如果按壓鼻梁上的小凹陷，人的呼吸就會順暢。如果呼吸順暢，打呼嚕就不會那麽嚴重了。
4.雙手按住虎口，虎口中的穴位可以很好的到達大腦，然後大腦發出指令。老虎嘴疼了，就會張嘴呼吸。在這種情況下，人的呼吸系統會得到解放。如果他們睡覺，打呼嚕就不會那麽嚴重了。
5.拇指指甲按在食指指尖，外側，離指甲縫隙2mm左右，按壹會兒。如果妳按下它，大腦就會收到指令。這種情況下，呼吸系統會通暢，打鼾會減弱。
6.戒酒，尤其是睡前；禁止服用鎮靜安眠藥和打呼嚕的人不要飲酒，因為酒精中含有的刺激性物質擾亂口腔和呼吸系統，容易打呼嚕。所以睡前不要喝酒。如果妳服用安眠藥，妳的呼吸會減弱，妳也會打鼾。
7.減肥；戒煙；壹般側睡打呼嚕的人都是肥胖者，因為肥胖者睡覺時呼吸系統容易受到壓迫，所以打呼嚕，而且煙酒有刺激性氣味，刺激口腔和呼吸道，所以容易引起打鼾。如果妳側臥，妳的呼吸會更順暢。可以很好的預防打鼾。