孩子想減肥怎麽減肥？我們不能使用節食的方法。壹日三餐要按時吃飯，飯量可以相對減少，但營養要充分搭配，讓孩子養成多咀嚼食物的習慣，吃飯速度不能太快，否則容易讓孩子越吃越多。
如果想讓孩子減肥，就要註意選擇清淡的飲食，比如油炸、油膩的食物。可以讓孩子多吃新鮮蔬菜，以補充身體所需的微量元素、礦物質、維生素，讓身體更健康。
孩子減肥要多補充蛋白質，如魚、蛋、肉等。吃了這些食物，就沒那麽容易長胖了。孩子減肥和適當運動也很重要。現在的孩子整天呆在室內，外出鍛煉的時間少，所以脂肪會在體內，導致肥胖。
兒童肥胖的危害是很大的，容易出現高血脂。呼吸道疾病概率增加，引起消化道疾病，脂肪肝免疫力差。兒童肥胖還容易出現高胰島素血癥，使體內葡萄糖代謝的需求得到維持，那麽胰島素就會分泌更多，功能下降，導致糖尿病。兒童肥胖還容易出現智力低下。時間長了，他們會變得自卑抑郁，性格會變得內向，適應能力會變差。
兒童肥胖的食療方法肥胖的兒童可以適當吃壹些蜜餞山楂。先將山楂去核，清洗幹凈，放入鍋中，加水煎煮，加入蜂蜜，小火慢燉至熟透，濃縮汁液，放涼，裝入瓶中，每日食用數次，可消脂，祛瘀活血，補虛的效果也相當不錯。
也可以給孩子吃壹些何首烏山楂藥，或者混配萊菔子、澤瀉、山楂、夏枯草、何首烏。壹起熬成湯喝，也能起到壹定的減肥作用。
可以給孩子吃點黃瓜拌肉絲。先將黃瓜洗凈切絲，然後將肉洗凈放入水中煮熟切絲。將肉絲和黃瓜絲放入容器中，加入適量的鹽、姜絲、糖和醋攪拌均勻。鍋中加入適量的油，加熱。把當歸放進去攪拌壹下。然後拿起來，不要直接倒進容器裏。攪拌均勻後就可以吃了。
肥胖的孩子也可以適當吃壹些山楂、冬瓜餅。首先，將冬瓜和山楂洗凈，剁成泥。然後，妳可以在盆裏放入溫水，加入適量的酵母，攪拌均勻。加入面粉、蜂蜜和雞蛋，攪拌成稠狀。當面糊膨脹時，將瓜泥和山楂泥攪拌均勻，做成圓餅。鍋中加入適量的油，加熱。把圓餅放進去，煎至金黃熟透。
肥胖兒童吃什麽好？
肥胖兒童應適當多吃西紅柿。其中番茄紅素非常豐富，可以減少脂肪堆積的問題。還含有膳食纖維和果膠，飽腹感還是很強的，適當吃壹些比較合適。
肥胖的孩子也可以適當吃壹些南瓜，南瓜中含有丙二酸，這樣可以控制碳水化合物轉化為脂肪的量，讓自己的身體變得越來越好。
肥胖的孩子也可以適當吃壹些獼猴桃，獼猴桃富含膳食纖維，可以提高細胞活性，新陳代謝的速度也可以更快，腸道蠕動的速度也可以提高，使脂肪分解更快，促進消化功能。
肥胖的孩子也可以適當吃壹些蘋果。蘋果富含果膠，還含有維生素C和纖維素，更能體現減肥的效果。肥胖的孩子不會那麽容易出現便秘和水腫的問題。也可以有效去除。
肥胖的孩子也可以適當吃壹些西瓜，西瓜的水分非常豐富，可以維持較好的腎功能，並且富含氨基酸，可以提高代謝率。
以上介紹的是兒童肥胖的解決方案。看了上面的介紹，大家應該有壹定的了解了。肥胖的孩子可以吃這些食物來改善，可以有效的解決不舒服的問題，也可以讓孩子的身材越來越好，改善身體健康。