1.女人春天吃什麽補腎？
(1)女人吃黑米補腎。
黑米富含蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等微量元素。具有健脾填精、舒筋活血、滋陰補腎的功效，對貧血、白發、腰膝酸軟等有療效。
(2)女性吃枸杞補腎。
枸杞具有補腎養肝、清肝明目等功效。長期服用能強健筋骨，延年益壽，延年益壽，尤其對腎虛者更為有效。
(3)女性吃何首烏補腎。
何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，可用於治療腎虛、頭發花白、腰膝酸軟。
(4)女性吃黑芝麻補腎。
黑芝麻有滋補肝腎、益五臟的作用。黑芝麻含有豐富的維生素E和氨基酸，能激活腦細胞，加速新陳代謝，預防貧血。
(5)女性吃黑木耳補腎。
黑木耳具有益氣補腎、涼血止血的功效。黑木耳還含有蛋白質、礦物質、胡蘿蔔、維生素B1、B2等營養成分，是女性補腎的首選。
(6)女性吃蝦補腎
蝦是公認的補腎食品，富含蛋白質、脂類、維生素、礦物質等營養成分。是補腎壯陽，通乳排毒的最佳選擇。此外，蝦還能增強人體免疫力。
2.日常傷腎的壞習慣
1，喝多了
有些人不喜歡喝水，更喜歡喝飲料。事實上，喝太多的飲料對我們的腎臟會有很大的傷害，過量攝入軟飲料和運動飲料也會間接損害我們的腎臟。人體內的pH值為7.35，這些飲料壹般都是高酸性的，飲用後增加了腎臟排酸的負擔。
2、暴飲暴食
現在人們不太註意自己的飲食習慣和生活習慣，這可能會導致我們的腎臟受損。現代人晚餐機會較多，經常暴飲暴食，最終會產生廢尿酸和尿素氮。
3、經常小便
尿頻對腎臟的傷害也很大，所以如果我們有尿意，就要及時排尿。尿液在膀胱內停留太久容易滋生細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。
4.喝水太少
如果我們喝的水太少，毒素可能會積累，這對腎臟的傷害很大。如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。
5.酒後喝濃茶。
很多人都喜歡在飯後泡壹杯茶，但是這對我們的腎臟也是非常有害的。茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。這時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
6.吃太軟的面包
我們都喜歡吃軟面包，但是軟面包中含有的溴酸鉀會傷害我們的腎臟。面包和蛋糕中有壹種食品添加劑溴酸鉀，可以賦予烘焙食物所必需的面筋強度、彈性和柔軟口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經系統、血液和腎臟。
7.飲食太鹹了
平時需要註意飲食最好清淡，因為偏鹹的飲食也會給腎臟帶來壹些傷害。飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟的血液無法維持正常流動，從而誘發腎病。