月經不調的癥狀和調理方法有哪些？
1，供血不足型
月經血顏色暗淡，感覺粘稠，有時有血塊，月經量多，月經期7天以上。
妙招:最好不要用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色的食物。不要久坐，多走路促進骨盆血液循環。建議喝點姜黃茶，或者用玫瑰花、紅花、山楂泡茶。
2、怕冷型
壹到月經期，就會感覺腹部發冷。痛經嚴重，月經壹般來晚，持續7天以上。
妙招:保暖，可以穿厚內衣或者襪子。月經期間在背部或腹部貼上保暖貼。平時可以每天泡腳驅寒。我建議喝點桂花茶。
3、壓力過大
月經前情緒焦慮，脾氣不好，容易和人交不好朋友。此外，暴食或厭食、便秘或腹瀉、腹脹或腹痛反復交替，臉上還會長痘痘，讓人頭疼。
妙招:月經期間，可以聽聽音樂，或者喝點涼茶，讓心情平靜下來。每天起床後，做壹些簡單的拉伸運動，緩解心情。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4.貧血類型
月經血的顏色是粉紅色或淡紅色，很稀薄，月經期很短。月經後期的情況很嚴重，往往會持續四十多天。經常感覺渾身無力。
妙招:不工作時少用眼，每晚12點前睡覺。平時可以吃壹些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝棗茶或者枸杞茶。
5、弱型
月經期間，下半身容易浮腫、乏力、腰酸背痛、食欲不佳，有時月經血多或少，兩極分化，新陳代謝差，浮腫嚴重，尤其是下半身肥胖。而且經期同房，對身體會有壹些傷害。
妙招:三餐要規律，多吃易消化、營養均衡的食物。因為腸胃不好，吃東西要細嚼慢咽。推薦喝杜仲茶和高麗參茶。
月經不調怎麽調理
調理月經，除了藥物治療，還要配合健康的生活方式，少吃冷凍食品，保持充足的營養，不要過度飲食，學會調節釋放自己的壓力，保證充足的休息時間。
1，保持心情愉快，避免精神刺激和情緒過度波動。個別女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定(易怒或憂郁)，均屬正常，無需過度緊張，好好休息和調理。
2.註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生和清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經血過多者不宜吃紅糖。
3、過度節食必不可少，還要戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、綠色蔬菜和富含鈣的食物，不宜暴飲暴食生冷、辛辣和刺激性食物，保持心情愉快，加強鍛煉，多參加各種活動，提高體質。
4、註意內衣要柔軟，棉質，透氣性好，勤洗勤換，換下的內衣要曬幹，消毒殺菌。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持尿液通暢。血熱者在月經前應多吃新鮮蔬果，忌食蔥、蒜、韭菜、姜等刺激上火的東西。氣血不足的人壹定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，並避免吃生冷的水果和蔬菜。