1，如何去除血液垃圾
以下每壹種食物都是血液浪費的天敵，記得常吃！
1，青椒
防止血液凝固
讓我們來數壹數青椒中含有的營養成分——維生素C、維生素E和胡蘿蔔素，它們能有效防止血液凝固。此外，還有葉綠素，可以有效清除血液中含有的毒素。
青椒不同於其他蔬菜。只有和油結合，維生素C和胡蘿蔔素才更容易被人體吸收。最好的吃法是將牛筋、花椒、姜、蔥、青椒炒熟，根據自己的口味調味，這樣青椒的營養成分會保存的更好。
2.酵母
強化胰島素
酵母富含鉻，可以強化胰島素的功能，治療糖尿病。早餐喝壹杯果汁，半茶匙酵母，也能去除多余的脂肪和膽固醇。
3.綠茶
血壓和血糖的最佳調節器
綠茶可以降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有兒茶酚這種特殊成分，可以防止血液氧化，防止血壓和血糖升高，使血液循環更加順暢。
除了喝茶，還可以“以茶為菜”。將綠茶葉子磨成粉末，然後抹在面食表面，如面包、饅頭等。蒸透了，可以達到很好的吸收，口感非常好。妳不妨試壹試。
4.黑豆
血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。黑豆是壹種神奇的食物，可以幫助血液循環，調節腸胃功能，加強新陳代謝能力，主動運輸到全身。
這是由於黑豆中含有的花青素，花青素是多酚類的壹種，對血液有很好的保健作用，而且極易被人體吸收，效果不可小覷。
黑色食物歷來是滋補品，黑豆是補腎解表、清熱養血、平肝補虛、烏發的佳品。
5.獼猴桃
血管柔性武器
獼猴桃中維生素C的含量相當豐富。每100g獼猴桃含維生素C 69mg，是合成骨膠原的必需原料之壹。獼猴桃可以幫助我們建立靈活的血管，調節血壓。
獼猴桃還可以治療食欲不振、改善睡眠質量和黃疸、疝氣、痔瘡等癥狀。將獼猴桃榨成汁，加入適量蜂蜜食用。
需要註意的是，在榨獼猴桃果汁時，最好保留果皮，因為獼猴桃果皮中還含有清血的營養成分，也可以提升果汁的口感。
6.巨藻
促進血液中有害物質的排出
海帶中含有豐富的碘，經常食用可以預防碘缺乏。海帶中的壹些成分還能與血液中的有害物質結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常吃海帶也有減肥的作用。
7.蕎麥面
強壯的血管
蕎麥的營養相當均衡，其特有的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸，因此被稱為“完美食物”。
此外，蕎麥還含有維生素B1、維生素B2、膽堿、煙酸等血液循環所必需的物質。這些營養素可以改善高血脂，凈化血液，強化血管，千萬不要錯過。
8.卷心菜
血管也要彈壹下。
卷心菜對血液健康很有幫助。它除了含有維生素C、鉀、鈣和膳食纖維外，還含有抗氧化活性很強的異硫氰酸酯，以及稀有的維生素U和k，這些維生素可以保護血管粘膜，加速血液循環，使血管更強壯、更有彈性。
此外，白菜還具有保護粘膜細胞的作用，對胃炎、胃潰瘍的防治有很好的臨床效果。
9.蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真是個好東西——它是由蜂脂制成的，具有很強的抗菌作用，所以被稱為“天然維生素”。同時，蜂膠是壹種天然高效的免疫增強劑，能激發機體的免疫功能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃酮、異黃酮、維生素P等營養成分，以及豐富的礦物質，有助於增強人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕狀態，保持血液粘度恰到好處。
11，裙帶菜
補血排毒好幫手
很多人還不知道裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠，不僅能增強肝功能，還能提高免疫力。
裙帶菜還含有獨特的海藻粘液，將附著在血液中的鈉排泄出來，從而達到清除血液中毒素的目的。
經常食用能提高人體免疫功能，促進脂肪代謝，降血脂，降血壓，軟化血管，增加心肌活力，清火安眠，排毒祛斑。
12，大蒜
最有利的血栓“殺手”
很多人都是大蒜的“絕緣體”，但從現在開始，妳要試著去愛它。因為大蒜中的大蒜素可以削弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液處於健康狀態。
此外，大蒜中還含有壹種叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液膽固醇和防止血栓形成，幫助增加高密度脂蛋白，從根源上減少血栓形成。
民間傳說大蒜能有效治療鼻炎，但至今未得到科學驗證。邊肖建議治療鼻炎應該通過藥物或手術。
13，芹菜
保持血壓穩定
經常使用芹菜對維持血壓的穩定有壹定的作用。這是因為芹菜含有鉀和芹菜素等。吃芹菜時，可以將芹菜焯水，加入大蒜、醋等涼菜，也可以將芹菜榨汁飲用。
14，黑木耳
貧血的預防和治療
黑木耳含有豐富的鐵，經常食用黑木耳對防治貧血非常有益。此外，黑木耳還具有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化非常有益。長期做棉紡織工作的人，要多吃黑木耳，減少結石的發生。
在長期緊張、壓抑的情況下，頭發容易變白，黑木耳中的微量元素能使頭發烏黑發亮。
15，綠豆
促進重金屬去除
眾所周知，綠豆有排毒的功能。痘痘皮膚的人可以祛痘，調節內分泌失調。可以吃綠豆粥，綠豆湯。
16，冬瓜
凈化血液環境
冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素c，中醫認為它能有效分解體內脂肪，凈化血液環境，具有清熱化痰、消腫利尿的作用。
17，韭菜
增強胃腸蠕動
韭菜含有鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維生素A和C、胡蘿蔔素以及大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。
18，葡萄
抑制血小板聚集
紅葡萄含有白藜蘆醇，白藜蘆醇是壹種降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，白藜蘆醇可以降低膽固醇，抑制血小板聚集。所以葡萄是血液凈化效果好的水果。
但黑葡萄含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質，對神經衰弱和疲勞有很大的好處，能有效抗疲勞。
19，蘋果
抑制血小板聚集
蘋果是有效的血液清潔劑，低血壓或動脈硬化患者應多吃蘋果。蘋果還有促進淋巴系統功能的作用。
此外，蘋果汁會加速腸道蠕動。夏天如果能飯後吃壹個蘋果，不僅可以強身健體，還可以預防婦科病。
20.荷葉
心血管疾病的預防和治療
荷葉中含有抗氧化能力很強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的損害。同時，荷葉的降血脂作用進壹步減少了心血管疾病的發生。
荷葉中的荷葉生物堿具有解暑、清心、平肝的作用。經常喝荷葉茶有助於通便、清熱、養心。
2.不同類型的血液問題
血虛、血瘀、血寒、血熱四類血液問題。
血虛——血虛需要補血。
血虛癥狀:面色蒼白，無血色，夏季怕熱，冬季怕冷，心悸，頭暈，失眠。
血虛食療:
當歸黃芪茶——當歸黃芪茶可以補氣血，可以達到氣血雙補的效果。
當歸黃芪茶的做法；
1，黃芪和當歸的比例是5: 1，比如壹般血虛是黃芪30g，當歸6g。
2.將黃芪、當歸炒三次，然後將開水壹起倒入飲用。由於陰虛火旺，瘦人盡量少喝當歸黃芪茶。重病時不要喝當歸黃芪茶，感冒時不要吃黃芪。
註意:三煎三煮——先將黃芪用冷水浸泡，再放入鍋中煮沸。燒開後，把水倒掉30分鐘，加水，再煮20分鐘，然後把水倒掉，加水，再煮20分鐘，把三種水混合在壹起放在茶杯裏喝壹天。
當歸各部位作用不同:當歸頭止血，當歸身養血，當歸尾活血。
血瘀——血瘀要活血。
血瘀癥狀:面色無華，口唇發黑，局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病，體重增加。外傷造成的局部淤血未及時清理；血液粘稠也是血瘀的癥狀，因為也會堵塞血管，形成瘀血。貧血也是血瘀引起的。
血瘀的食療方法:
桂圓核桃茶——核桃活血，桂圓養心。失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂異常的人可以喝桂圓核桃茶治療疾病。
桂圓核桃茶的做法；
1，壹份龍眼肉，兩份核桃冷水。
2.煮開後再煮20分鐘，用水渣吃。
血寒——血寒應該溫血。
血寒癥狀:怕冷，胃寒腿痛，手腳冰涼。
血寒食療:
生姜大棗茶——生姜有驅邪的作用，大棗有補氣血的作用。
姜棗茶的做法；
1，五六顆紅棗放在涼水裏煮，煮5分鐘。
2.水燒開後加入三片姜再煮5分鐘。
3.煮之前加適量紅糖(紅糖不能久煮)。
註意:生姜紅棗茶最好早上喝，不要晚於中午，而且壹定要趁熱喝。
生姜紅棗茶的功效；
1，下巴長痘的人比較適合喝酒。因為是人體下焦裏寒，導致這個地方長痘，是氣血不足的表現，不是上火引起的。喝這種姜棗茶，可以用姜溫散寒，驅寒散寒，用棗補氣血。
2、消化不良、風寒感冒的治療。
3.協調消化系統和呼吸系統的功能。
註意:喝姜棗茶是季節性的，喝姜棗茶的最佳時間是長夏到睡覺第壹天，每天都喝。冬天不宜喝生姜大棗茶。
血熱-血熱應該冷卻血液
血熱癥狀:發熱、出血、流鼻血、牙齦出血、血尿、咯血；白發，煩燥，情緒不穩定。
血熱的飲食療法:
涼性馬齒莧——有涼血的作用；可以保肝、明目、治療禿頂。
涼拌馬齒莧的做法:
用熱水焯壹下，根據自己的口味加入調料，或者拌上適量豆瓣醬，再澆上熱油。
註意:馬齒莧不宜生吃，會引起腹瀉。吃之前妳必須用水把它焯壹下。不過治病的時候可能會生吃。生吃馬齒莧可防治兒童手足口病，生吃馬齒莧後出現腹瀉，使病毒排出；生吃馬齒莧還可以治療和預防腸炎、痢疾引起的胃痛。如何調理實火和虛火的人？80%的人都是虛火，不能用涼藥，溫腎最重要，會傷元氣。生活中對健康的誤解:女人沒事就經常補血；上火了，要吃清熱降火的藥；每個人每天應該喝8杯水。吃藥前要分清實火和虛火，才能對癥下藥。實火的癥狀是:全身發熱，愛出汗，口幹，小便少黃，大便幹燥，排便不暢，實火只能吃熱除火藥；虛火產生的原因之壹是陰虛，陰虛的癥狀是:手心腳心熱，晚上睡覺出汗，易怒。
虛火上飄的癥狀:口瘡、口腔潰瘍、臉上長痘痘。
浮在虛火上的食療方法:辣椒燉蛋
辣椒燉蛋的做法:水煮荷包蛋；撒上胡椒粉出鍋。因為辣椒有溫腎祛濕的功效。
緩解口腔潰瘍疼痛的方法:撕壹小塊柿餅，在潰瘍處塗柿霜。