第壹，黑芝麻。
黑芝麻富含維生素E，有很好的抗氧化作用。維生素E可以幫助我們有效的保持血管壁的彈性，它還含有亞麻酸，可以有效的幫助我們降低血壓。平時可以做成黑芝麻糊，可以幫助我們有效緩解平時的胸悶。
第二，紅棗
胸悶氣短多是因為氣血不足，平時可以多吃紅棗。吃紅棗或者泡酒都不錯。如果太麻煩的話，我們可以每天吃壹把紅棗，可以幫助我們有效緩解胃寒和胃痛。紅棗的補血功能很好，很容易買到。如果太麻煩，我們可以每天生吃，也很方便。
第三，蓮子。
蓮子的營養非常豐富。如果將蓮子、百合煮成粥，也能在壹定程度上緩解胸悶、軟化血管。這種物質還可以幫助我們降低膽固醇。如果膽固醇高的朋友可以吃的話，也是壹碗豐富的粗糧。
以上食物可以在壹定程度上緩解胸悶，但如果情況嚴重，就說明妳的身體出了問題。這個時候，妳應該去醫院做個體檢。