1，口腔護理註意事項
1.刷牙至少2分鐘。刷牙至少2分鐘，每天至少兩次，每三個月更換壹次牙刷。
口腔癌是最致命的癌癥之壹。人們常常忽略口腔腫塊或水泡，這是可能的。
3.看醫生前擦掉口紅或口紅。口紅和唇膏不僅會蹭到醫生的手套上，還會掩蓋唇色，甚至會弄臟牙齒和牙齦，影響醫生的辨色和診斷。
4.鍛煉也會導致牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙和細菌堆積的風險就會增加。許多運動飲料含有意想不到的糖和酸，可能會損害妳的牙釉質。
5.口腔表明壹般健康。嘴影響身體的其他部分。如果牙齦有問題，心臟病患病率比壹般人群高4倍。如果第壹磨牙比較短，有時會疼，說明消化有問題。
6.去看牙醫前停止服用止痛藥。有的人經常吃阿司匹林等藥物，但是拔牙的時候會讓妳大量出血。
7.牙齦出血很嚴重。牙齦出血是壹種炎癥癥狀，很有可能妳已經感染了。
8.並不是牙膏中含有的所有研磨劑都是有害的。很多人認為牙膏中的研磨劑會損害牙齒。其實恰恰相反，牙膏中含有的無水矽酸、木瓜蛋白酶等軟性研磨劑，可以起到拋光美白牙齒的作用。
9.吃糖不壹定會蛀牙。吃甜食只要及時清理是沒有太大問題的。此外，均衡的飲食是健康的關鍵。例如，經常不吃飯會導致口腔酸度過高，導致蛀牙和牙齦問題。
10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，說明可能有甲狀腺或心臟問題；黃綠色的舌頭表示肝臟或膽囊有問題；略呈灰褐色，通常伴有消化系統疾病。
2.清潔牙齒的四種方法
1.將草莓磨成糊狀，與發酵粉混合，用柔軟的牙刷將混合物均勻地塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏刷掉混合物，然後漱口，可以幫助牙齒美白，口氣清新。
2.把橘子皮曬幹，磨成粉，拌上牙膏刷牙，牙齒很快就白了。
3.刷牙的時候，在牙刷上用壹些酵母粉可以幫助牙齒美白。
4.生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。