1，皮膚瘙癢食療
1，排骨湯——解毒潤燥
專家表示，豬肉含有豐富的維生素A，具有滋陰潤燥、增肌養顏的作用，適合幹燥多風的天氣。中醫也認為，豬肉可以滋養臟腑，光滑皮膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果烹飪得當，也可以成為“長壽藥”。吃豬肉潤燥最好的方法是熬排骨湯，加入可以解油解膩的蘿蔔或海帶，可以減少膽固醇的攝入。
2、魚腥草紅棗茶——清熱養血
據健康專家介紹，魚腥草清熱解毒，紅棗養血，可以緩慢改善紅細胞質量，從而改善過敏體質，調理肌膚。魚腥草(幹)75克，紅棗15，水3000毫升。但紅棗大小不壹，要結合個人體質調整用量。比如體質有點熱的人，就要少加紅棗。將魚腥草和紅棗洗凈，放入砂鍋中煮熟。轉小火繼續煮20分鐘。每天把它們當茶喝。
3、胡蘿蔔——皮膚補水
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，在小腸中可以轉化為維生素A。維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。
4、蜂蜜——抗過敏潤肺
專家說，在幹燥多風的春天，人們會失去更多的水分。每天早晚喝壹杯蜂蜜，可以補充水分，潤腸通便，增加營養，預防感冒，排除體內毒素。春季是過敏高發期。美國免疫學家發現，過敏體質的人如果能連續兩年每天喝壹勺蜂蜜，就可以遠離哮喘、瘙癢、咳嗽、眼睛幹澀等季節性過敏癥狀。
5、茯苓牛奶——健脾養心
專家指出，茯苓牛奶可以健脾、寧心、延緩衰老，對春季皮膚斑點、丘疹有很好的效果，有助於緩解春季的煩躁情緒。具體做法:準備茯苓粉10g，牛奶200ml，糖適量。將茯苓粉用涼開水溶化，然後將煮好的牛奶沖服，每天1次，早上空腹食用。
2、皮膚的日常保養方法
1.合理敷面膜。
很多朋友聽說明星或者美女每天都在敷面膜，他們也是每天都敷面膜。每天敷面膜的方法不壹定適合所有人。每天敷面膜，可能只會增加皮膚的負擔。吸收過多的營養會讓皮膚無法呼吸，只會適得其反。建議每2天敷壹次面膜，給皮膚提供消化的時間。
2.避免使用過期產品。
女人都在護膚品，尤其是在哪裏買。愛囤貨，首先在購買前壹定要保證產品的保質期和生產日期。可能是妳的眼霜或者精華失效了。尤其是化妝品，半年以上必須更換，細菌多了會損傷皮膚。
3.不要經常洗臉
夏天，全身出汗會覺得油膩。很多女性朋友總會找水和毛巾洗臉。過度清潔會破壞皮膚正常的油脂分泌，影響皮膚。
4.不要化妝睡覺。
化妝睡覺，臉上分泌的油脂會讓化妝品混進毛孔，造成毛孔堵塞，長痘痘。再忙也要卸妝睡覺。否則會加速皮膚老化。
5.避免長時間熬夜
長時間熬夜對身體只有壞處。身體的內臟和其他器官都會受到影響。正常的生物循環被破壞，腎臟、肝臟都會受損。影響新陳代謝，導致面部發黃、黑斑、痘痘等問題。
6.避免飲酒和吸煙
長期飲酒和吸煙只會加速衰老，這壹點已經被經常討論和解釋。吸煙會破壞皮膚的膠原蛋白，增加皮膚對光線的敏感度，導致毛孔粗大，皮膚發黃。不要吸煙，妳的皮膚會受到很大影響。
7.保持日常用品的清潔
日常接觸的生活用品需要保持清潔，無論是化妝品、床上用品、牙膏、牙刷、護膚品。最好保持幹燥清潔。細菌的滋生只會導致皮膚免疫力低下。