使用天然洗發水和護發素。
市面上的洗發水和護發素都含有化學物質，長期使用會損傷頭發和頭皮。所以建議選擇天然的洗發水和護發素，比如含有椰子油、蜂蜜等成分的洗發水和護發素。這些成分有助於深層滋養頭發，保持頭發健康亮澤。
2.頭發幹了之後再梳
洗完頭發後，盡量等頭發自然幹了再梳。用寬齒梳梳頭，輕輕梳理頭發，減少頭發損傷。不要用毛巾擦幹頭發，這樣會讓頭發更加脆弱，容易折斷。
3.用發油滋養頭發
用壹些發油來滋養頭發，可以讓頭發更健康，更有光澤。在使用發油之前，可以按摩頭皮，促進血液循環和頭發生長。使用發油時，避免將發油塗抹在發根，以免油膩。
4、頭皮按摩
頭皮按摩可以促進血液循環和頭發生長。可以用頭皮按摩器或者手指按摩。按摩時註意不要用力過猛，以免損傷頭皮。
5、註意飲食習慣
良好的飲食習慣對頭發的健康非常重要。要保證充足的水分和蛋白質攝入，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄、芒果等。此外，避免過量食用油炸食品、咖啡和糖分過多的食物。
6.定期修剪妳的頭發
即使是長發，也需要定期修剪頭發。隨著時間的推移，頭發會變得幹燥和分叉。修剪可以去除這些受損的發梢，讓頭發更健康。
7.親身經歷
平時保養頭發的時候，對洗發水的要求還是挺高的。壹般我會選擇適合自己頭發的純天然洗發水，可以減少對頭皮的刺激，滋養頭皮，保證頭發的健康。
除了洗發水，我覺得護發素和發膜也是不可或缺的。我每次洗頭都用護發素，然後每周敷壹次面膜，讓頭發更柔順有光澤。但是切記不要把發膜貼在發根，否則容易造成頭發油膩。
在日常生活中，我也吃壹些對頭發有益的食物，如雞蛋、芝麻、核桃、三文魚等。這些食物富含蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助於促進頭發健康生長。同時也會少吃壹些對頭發不好的食物，比如辣的炒年糕，羊肉串等。
通常情況下，我會盡量避免使用燙發工具。畢竟燙發工具傷頭發。除此之外，還會減少染發的次數。當然，睡眠時間也需要註意。盡量不要熬夜。經過長時間的堅持，我的頭發以前是柔軟扁平的，現在變得蓬松有光澤，而且變得濃密了，不像以前那麽稀疏了。