油性頭發的護理
頭皮和面部皮膚緊密相連。對於油性皮膚的人來說，頭皮上的油腺分泌也比較旺盛。分泌物是油和脂肪類物質，迅速遍布每根頭發的根部。所以油性頭發的人。即使妳剛洗過頭發。頭很快又會變油。有些人青春期臉上長痘痘，頭發很油膩。這是因為他們的皮脂分泌過多；但是隨著年齡的增長，內分泌腺發生變化，情況會再次發生變化，但這不是絕對的，所以也許妳會壹直有油性皮膚和頭發。
油性發質的人很多，發質比較細。如果整個頭部都是油性的，頭發會顯得沒有生氣，沒有彈性，沒有吸引力。專家認為，油性發質的人應該少吃油膩的食物，盡可能多吃水果和蔬菜，比普通人多喝水，這樣有助於減少皮脂腺分泌。另外，每天都要洗頭，即使是在天氣非常濕熱或者刮風的夏天，也可以壹天洗頭兩次，但是壹定要選擇非常溫和的洗發水；護發素方面，最好用有收縮作用的。幫助收縮頭皮毛孔，減少皮脂分泌。比如可以自己動手，用壹盆溫水稀釋醋，然後用它沖洗頭發，可以減少出油，讓頭發更有光澤。如果妳用的是市面上已經做好的護發素，記得要塗在頭發上，而不是頭皮上。
頭發之所以油，是因為皮脂腺對某些激素過敏。沒有什麽能改變這壹點。但通過適當的美發化妝品和正確的美發方法是可以控制的。
方法1:每天洗頭，但是洗的方法要正確。每天用溫和的洗發水洗頭，可以防止頭皮油脂沾到頭發上，使頭發卷曲。正確的做法是使用適合普通發質的洗發水，裏面含有洗滌活性物質。這種物質性質溫和，不會損傷頭發，也不會每天刺激頭皮，讓頭發更油。油性頭發的洗發水含有更強的。具有清潔功能的清潔活性物質。這種洗發水只能在頭發上油並攪打後使用。
方法二:讓頭皮慢慢放松。頭皮出油大多是因為皮脂睪酮先天過敏風，洗發不當吸收了過熱的洗發水。柔軟劑可以起到很好的作用。這種過敏在青春期最強烈，隨年齡增長而減弱。化妝品原則上對此沒有影響。但是，我們可以防止皮脂腺受到其他刺激，比如過度刷牙、梳頭或者吹風機的熱量，在洗發前十分鐘後洗掉舒緩劑。這種鎮靜劑對頭皮有鎮靜作用，可以防止頭皮屑的形成。用清爽的生命滋補品(Viial-Tonic)輕輕按摩頭部，這對油性頭皮也有舒緩和穩定的作用。這種滋補品可以在理發前塗在頭頂。
方法三:頭發風幹最理想的方法是剪完之後徹底修剪，不要再吹也不要再定型。壹是可以節省時間，二是可以保護頭皮和發梢。如果風幹時間過長，可以用擴散風機吹幹。這時候要低頭，用手指摩擦發根。這樣做也能讓頭發更松散。
方法四:在頭發護理中使用洗發水。洗發水對於油性頭發的人來說是壹個很好的解決方案。比較適合“油性發根是受損發質”。為此，人們需要壹個帶噴嘴的小瓶(所有理發師都有)。將壹份耐油洗發水與四份溫水混合在壹個小瓶中，用噴嘴直接噴到(仍然幹燥的)發根上。將洗發水起泡，然後沖洗幹凈。洗發水從發根流到頭發，就足夠洗頭發了。連續波浪也可以為快速變油的頭發節省時間和麻煩，尤其是在修剪頭發以便發型可以在空氣中幹燥和定型時。有些吸墨紙可以起到積極的作用，也可以通過化學方法改善油性發質。
方法五:保持頭發之間的距離。所有防止發根粘頭皮的發型設計都是好的。這包括稍微擡高發根或噴灑定型液噴霧。如果想把發根吹直，壹定要註意吹風機出來的空氣沒有吹到頭皮，也就是沒有吹到皮脂腺。建議:提前塗抹蓬松泡沫增強劑。
洗完臉不要穿任何東西，
15分鐘後，臉部沒有緊繃感。1小時後可以用吸油紙吸油，這是油性皮膚的典型特征。上粉後容易脫妝，毛孔明顯，容易長痘痘和黑頭。當然也屬於油性皮膚。
油性皮膚即油、幹、脫皮的人油脂分泌特別旺盛，皮膚粗糙，容易長痘痘、粉刺。進入冬季後，低溫低濕會使油脂分泌恢復正常，但油脂多並不代表水分充足，因為皮脂和水分失衡，即使冬天皮膚依然有光澤，也可能會出現脫皮現象。
油性皮膚的人討厭油，所以在夏天用各種強效護膚品來對付油脂分泌。但是，在秋冬季節，妳的控油策略可能需要稍微修改壹下了！
策略1:放棄堿性發泡洗面奶，改用洗面奶。
夏天油性皮膚的人為了對付油脂，往往愛用強力潔面皂或面霜洗臉去汙。但其實太強的泡沫潔面乳會帶走臉上的水分和皮脂，所以洗臉最好選擇溫和無泡沫的潔面乳。水溫最好在20℃左右。太熱的話，皮脂裏的水分會流失，太冷的話，就清潔不了了。
策略二:用保濕爽膚水代替縮水。
含酒精的收縮水無疑可以控制油脂分泌，收縮毛孔，但是冬天用可能會讓皮膚更幹燥。如果油脂分泌正常，可以用清爽爽膚水或者用冷凍蒸餾水代替。
策略三:夏天晚霜當冬天日霜用。
夏天用的護膚品可能真的不需要扔掉。比如夏天用的晚霜通常比日霜保濕，所以冬天可以當日霜用！
策略四:補充皮膚水分，不要用油性面霜。
很多人認為油性皮膚的人不需要保濕，但實際上，如果妳不在臉上塗保護膜，毛孔粗大的皮膚在冬天會更容易灰塵和缺水。所以油性皮膚要選擇水狀或者凝膠狀的保濕霜，只補充足夠的水分。面霜狀的護膚品是油性的。如果敷完臉覺得“黏黏的”，就不要繼續用了。
策略五:深層清潔面膜和保濕面膜交替使用。
深層清潔面膜，比如手撕或者礦物泥面膜，有去汙控油的作用，但是冬天不能只控油，最好隔壹天敷壹次純水分面膜，補水。
其實自制的面膜也有清潔和保濕的功效。下面是給大家的自制麥片面膜:
材料:麥片1/2碗，蛋清壹個，檸檬汁1湯匙，蘋果1/2個(搗碎)。
做法:將所有材料混合成光滑的糊狀，然後敷在臉上約15分鐘後用清水洗凈。蛋白質本身可以去角質，檸檬可以美白，谷物提供水分，絕對是多功能面膜！
策略六:出門必備的吸油紙巾和保濕乳液。
油性皮膚夏天帶著吸油紙巾出門是日常，但是冬天也壹定要帶上含有保濕成分的化妝水上街，而且每次吸油都要記得補水！
策略七:選擇水質的防曬霜。
夏天防曬是必須的，冬天也是！但油性皮膚要選擇水質強、油少的防曬霜。塗完防曬霜後，最好用吸油面紙在臉上輕輕印壹下，減少油光質感。
油性皮膚的護理和避免
1.不要用油性的按摩膏來按摩臉部，會增加油性皮膚的負擔。最好避免按摩。
2.潔面時間和清潔時間要長，要細致。潔面過程對於油性皮膚來說很重要，不能馬虎。要在臉部各個部位打圈清潔10次。清潔時，重點是T型部位等毛孔較大的地方。
油性皮膚護理的關鍵是保持皮膚清潔。所以，油性皮膚的人壹天至少要洗兩次臉。同時，要用肥皂或洗面奶徹底清洗油漬。
洗完臉可以用收斂水抑制油脂分泌，盡量不要用油性化妝品。
晚上潔面後，還可以適當按摩，改善皮膚的血液循環，調節皮膚的生理功能。
可以每周做壹次面部熏蒸、按摩、倒膜，達到沖泡結束時清潔皮膚毛孔的目的。
以下是針對油性皮膚的壹些建議:
道具:薰衣草精油或佛手柑精油不銹鋼盆，大毛巾。
洗前通過熱水蒸發使精油揮發，使毛孔暢通，毛孔中的油脂容易去除；精油通過呼吸進入人體，特別是對於感冒或呼吸道疾病，有很好的療效。
如何使用:
1.臉盆放熱水，然後滴3-5滴精油。
2.把臉放在臉盆上方30厘米左右，用大毛巾蒙住頭，把蒸汽圍在毛巾裏。這時候可以深呼吸，閉上眼睛，避免精油的香味和水蒸氣對眼睛的刺激。
3.最後用冷水洗臉，有收斂毛孔的作用。
油性皮膚的爽膚水:
薰衣草可以平衡油脂，消炎殺菌。案樹可以改善阻塞的皮膚，集中註意力，增加活力，平靜心靈。
材料:深海礦泉水100ml。
6滴薰衣草精油(或7滴橙花精油)
4滴案樹精油(或3滴薄荷精油)
做法:將深海礦泉水倒入幹凈的玻璃瓶中，加入上述兩種精油，蓋上瓶蓋，上下搖晃。
使用方法:清潔皮膚(或敷面膜)後，擦幹臉上的水分，然後將爽膚水均勻地抖在化妝棉上，再輕拍面部皮膚，使爽膚水完全吸收。
如果妳使用的洗面奶沒有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面奶中加入1滴薰衣草精油或案樹精油，以循環的方式做面部深層清潔，可以平衡油脂分泌。
面部感染、痤瘡等疾病應盡早治療，避免病情加重、損害擴大、愈合後留下疤痕和色素沈著。
睡覺時最好不要用護膚品，保持皮膚正常排泄通暢。
註意少吃高脂高糖食物，避免暴飲暴食煙酒辛辣食物，多吃水果蔬菜保持大便通暢以改善皮膚油膩粗糙感。
油性皮膚及其護理方法
壹、油性皮膚的主要特征
油性皮膚的顯著特點是:皮脂分泌旺盛，大多數人膚色較暗，毛孔粗大，甚至出現橘皮狀外觀，容易附著灰塵汙垢。導致皮膚感染和痤瘡。但這類皮膚對物理、化學、光刺激的耐受能力強，不易產生過敏反應。只要註重科學護理，就會給人壹個健康、強壯、自然的面容。
二、油性皮膚的護理方法
油性皮膚護理的關鍵是保持皮膚清潔。為了清潔分泌的油脂，建議選擇清潔力強的潔面乳，壹方面可以去除油脂，另壹方面可以調節皮膚的pH值。
洗臉的時候，把洗面奶放在手心搓出泡沫，然後仔細清洗T字部位，尤其是鼻翼兩側皮脂分泌旺盛的部位，以及長痘的地方，然後用泡沫輕輕打圈，再用清水反復沖洗20次以上。
洗完臉可以用收斂水抑制油脂分泌，盡量不要用油性化妝品。
晚上潔面後，還可以適當按摩，改善皮膚的血液循環，調節皮膚的生理功能。
可以每周做壹次面部熏蒸、按摩、倒膜，達到沖泡結束時清潔皮膚毛孔的目的。
面部感染、痤瘡等疾病應盡早治療，避免病情加重、損害擴大、愈合後留下疤痕和色素沈著。
油性皮膚的人在秋冬幹燥的季節也可以適當選擇乳液和營養霜。
睡覺時最好不要用護膚品，保持皮膚正常排泄通暢。
註意少吃高脂高糖食物，避免暴飲暴食煙酒辛辣食物，多吃水果蔬菜保持大便通暢以改善皮膚油膩粗糙感。
三、油性皮膚的夏季護理
夏季油性皮膚的保養是最重要的。壹、增加皮膚清潔的頻率，每天2-3次。每周使用壹次磨砂膏進行深層清潔，以避免過多的皮脂和汗水堵塞毛孔。另外，外出時要在臉上和手臂上塗防曬霜和防曬油，減少紫外線輻射，防止皮膚被曬黑。妳應該戴遮陽帽、雨傘和太陽鏡，以避免紫外線刺傷妳的皮膚和眼睛。
如果臉上塗了油性護膚品，不要出門曬太陽，會讓皮膚緊張受損。彩妝不能太濃，以免“彩妝粉”在陽光暴曬下滲入皮膚，留下斑點。飲食也要註意。宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩和刺激性食物，不喝濃咖啡或過量酒精。
減少皮膚油脂分泌過多。最後，要註意調節室內溫度，避免出汗過多。用油水少的化妝品。讓妳的肌膚安全度過壹個炎熱的夏天。
油性皮膚護理的六個步驟
單純的普通清潔護理並不能獲得良好的皮膚狀態，關鍵是調整皮膚平衡，補充皮膚所缺乏的營養。
步驟1:保濕乳液
根據皮膚狀況選擇基礎潔面方案。
清潔方法取決於皮膚的狀態。因為T區油脂分泌旺盛，所以強調洗面奶產品要泡沫豐富，洗的時候能洗的徹底；發現皮膚紅、腫、長痘時，要用溫和、刺激性較小的潔面乳擦洗；被太陽曬傷後，潔面要非常註意皮膚保護功能的均衡恢復。
第二步:擦拭
擦去粗糙，重現光滑。
擦拭是壹種用來使表層皮膚變得光滑，調整角質層狀態的方法。將潔面棉蘸上適量的乳液後，輕輕擦拭面部的每壹個細節，擦掉分泌物，皮膚就會恢復原有的光澤。選擇保濕效果好的乳液很重要，不僅可以滋潤角質，還可以恢復保護層的正常運作。
保濕
補充維生素C可以有效對抗皮膚酸化和皮脂。
大量供應維生素C也能起到保濕的作用。維生素C能有效防止皮膚因惡劣環境而老化，具有很高的抗酸化效果，成分接近油性皮膚，具有美白功效，是必不可少的護膚品。
第四步:特殊毛孔護理
清潔死皮後護理，效果倍增。
當鼻子周圍的毛孔變得明顯時，我們必須進行壹次全面的清潔。潔面後，立即用喚醒乳液按摩。在打圈按摩的同時，將死角質從毛孔中徹底清理出去。另外，用蘸有適量藥用乳液的潔面棉擦拭面部後，輕輕按壓鼻子的毛孔皮脂。這樣會收到很好的收斂毛孔，緊致肌膚的效果。毛孔護理後，用維生素c浸泡，容易有很好的緊致護膚效果。
第五步:眼部護理
喚醒眼部肌膚的雙重護理
妳可能會有這種感覺:壹直用某個眼部護理產品後，惱人的眼角紋變本加厲了。我該怎麽辦？可以試試雙眼皮保健。基本方法是先用精華滋潤眼部，再用眼霜產品護理。這樣堅持壹段時間後，眼部皺紋會有明顯的改善。
防曬護理
給妳的皮膚時間吸收防曬霜。
為什麽我塗了防曬霜，及時給皮膚補充防曬霜，最後還是難逃被曬黑的命運？那是因為防曬產品中的防曬成分必須完全滲透到皮膚的角質層中，才能被長期吸收和隔離，不容易失去防曬功能。因此，妳應該在外出或旅行前15 ~ 30分鐘提前塗抹防曬產品。如果擔心皮膚幹燥的問題，也可以在防曬產品被皮膚吸收後再塗壹層保濕霜，避免皮膚幹燥。
特別護理
柔軟體操喚醒沈睡的身體機能。
在使用化妝水和乳液的間隙，輕輕活動壹下肩膀和脖子，做做簡單的健身操，可以打通經絡，喚醒身體機能，讓妳以壹個好心情開始壹天的工作。
晨美從手開始。
作為潔面前的習慣，首先要調整好手的狀態。塗上護手霜後，將雙手浸入熱水中，讓雙手變得溫暖柔軟，可以很好地防止雙手變得粗糙老化。
皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大是油性皮膚經常出現的問題，也是很難護理的膚質。洗臉幾個小時後會變得油膩，容易脫妝，容易曬黑，還經常會長黑頭、痘痘、紅疹，要多註意護理。在本文中，我們將介紹壹系列油性皮膚的護理方法，油性皮膚容易出現這種情況。
問:“我的皮膚是油性的，所以我壹般不使用任何化妝品。時間長了，臉已經脫皮。真的很煩！”
答:油性皮膚雖然分泌的皮脂多，但也容易缺水。補水對於任何類型的皮膚都是非常重要的。可以定期蒸面條，用面膜和保濕乳液補充水分，或者經常往臉上噴點水。可以自己準備壹個小噴霧瓶，裝壹些開水和純凈水，經常噴在臉上，效果也很好。
問:我的皮膚總是很油。洗完臉用紙巾按壓額頭和鼻子1或者2個小時，會有油漬。我壹天至少洗3、4次臉，有時候用吸油紙，但是情況沒有好轉，反而越來越嚴重。我該怎麽辦？
答:妳的皮膚很油，可能是因為太幹凈或者選擇了不合適的護膚品。過度清潔皮膚會使皮膚油性更嚴重。當皮膚感覺幹燥時，皮膚腺體會分泌油脂，過度清潔會使皮膚腺體分泌更多油脂，這就是為什麽妳的皮膚更油。
問:我每天中午化妝都用吸油紙。剛開始感覺還不錯，現在用了之後總覺得不舒服。發生了什麽事?
答:每個人都應該根據季節的變化來選擇化妝品。夏天皮膚出汗多，出油多。用吸油紙吸走多余的油再化妝會有很好的效果。但是冬天氣候幹燥，皮膚分泌的油脂比夏天少。這時候用吸油紙吸掉皮膚上的油，再用粉餅補妝，會有壹種幹澀難受的感覺。
雖然現在是夏天，但是寫字樓裏的辦公室小姐總是處於空調環境中。其實周圍空氣的溫度和濕度都和冬天很像。所以建議辦公室小姐每天化妝的時候可以用噴臉膏代替吸油紙。具體方法是先在臉上噴壹些水，然後用紙巾輕輕按壓全臉，既補充了水分，又去除了壹些灰塵，再用保濕粉補妝，效果會有所提升。
問:我臉上經常有小紅疹，尤其是在眼睛和嘴巴周圍。我不知道為什麽。有什麽辦法對付他們嗎？
答:長疹子是油性皮膚容易出現的問題。眼周、口周皮膚薄，抵抗力強，容易出現。如果是油脂分泌旺盛引起的，治療很簡單。睡前用溫和無刺激的洗面奶洗臉即可，不要塗抹任何護膚品。壹般壹兩天就恢復了。此外，食用過敏或使用不合適的護膚品和化妝品也會導致皮疹。只有找出原因，才能對癥下藥。
問:夏天油性皮膚應該用什麽護膚品？
答:炎熱的夏天，油性皮膚的護理、清潔、平衡最重要。和正常或幹性皮膚不同，所以在選擇護膚品的時候，要註意不要混用。為了讓油性皮膚在夏天有清爽的感覺，壹定要註意以下幾點:
1、洗面奶:選擇能擠出泡沫的洗面奶，如歐萊雅清新泡沫潔面乳米樂(右)，清潔能力強，能洗凈皮膚油脂、化妝品殘留、灰塵，保證最佳的去油效果，溫和清爽，富含維生素和礦物質，溫和滋潤皮膚。使用時，將它浸泡在水中，以產生豐富的泡沫。首先，清潔妳的額頭和鼻子，然後是下巴和臉頰。按照從下到上，從外到內的順序，就可以徹底清潔皮膚了。
2.收縮水:使用含有少許酒精的收縮水，不僅能補充水分，調整皮膚酸堿平衡，還能收縮毛孔，抑制油脂分泌。如果皮膚比較敏感，最好不要用含酒精的爽膚水。現在市面上有壹款歐萊雅保濕配方(右圖)，超級無油，富含維生素C、E、B5、鈣、鎂等礦物質，讓肌膚感受到前所未有的滋潤和清爽。試試看。
3、保濕:使用清爽保濕乳或保濕露，可以及時補水。另外，也可以用果酸護膚品。神奇的果酸能平衡皮膚油脂分泌，減少皺紋和痘痘。它是壹種高科技產品。
4.化妝:使用無油啞光粉底，搭配濃密的粉底妝。如果皮膚是油性的，可以用吸油紙，註意及時化妝。
5、護理:去角質可以讓護膚品的保濕效果更加有效，還可以減少痘痘的產生，選擇溫和的去角質霜或磨砂膏；最好用可以撕下來的那種(皮膚太薄，敏感者慎用)，可以去除毛孔內的汙垢；容易長痘痘的T字部位，可以用針對T字部位調理的護膚品來清爽。
對於油性皮膚的人，宜選擇涼性、性平的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、甘藍、蓮藕、黃花菜、菱角、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱、油膩的食物，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、龍眼肉、荔枝、核桃、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選擇具有清熱作用的中藥，如茯苓、澤瀉、珍珠、菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
健康的頭發與營養有關。
想要擁有健康的頭發，僅僅選擇好的護發素是不夠的。頭發也需要各種營養，所以保持均衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素、礦物質的食物非常重要。只有保證營養全面合理，才有利於頭發生長。
調查發現，脫發在喜歡吃脂肪、奶油、油炸食品、蜂蜜以及經常喝碳酸飲料和酗酒者中很常見。這些食物含有頭發生長所需的營養成分較少，影響了毛囊的營養。此外，過量飲酒往往會導致腸胃疾病，影響蛋白質、維生素和礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白質，所以每天要攝入適量的富含蛋白質的食物，如魚、瘦豬肉、牛奶、乳制品、豆制品等。
維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構，促進頭發的生長有著非常重要的作用。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等蔬果，其次是動物肝臟、魚、蝦、蛋。
維生素B能促進頭皮新陳代謝。維生素B存在於新鮮水果、蔬菜和全谷物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、西紅柿、蘑菇和扁豆。此外，沙丁魚和奶酪也富含維生素b。
維生素E能促進血液循環，主要存在於核桃、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食物中。
礦物質攝入不足也會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚、頭發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會導致頭發過早變白。黑色食物含這些微量元素較多，包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
要保護頭發，還要註意避免辛辣刺激的食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、辣椒、肉桂等。、油膩和熱的食物如脂肪和油炸食物，以及高糖和高脂肪的食物。
吃壹根閃亮的頭發
妳知道嗎？妳知道嗎？壹個人的頭發質量在壹定程度上反映了人體的營養狀況。除了生理衰老引起的頭發變化外，壹般認為頭發濃密、黝黑、有光澤，營養狀況良好。另壹方面，頭發稀疏、發黃、無光澤，並大量脫落、折斷，是營養不良的表現，這自然離不開均衡的飲食。看，妳需要這些食物來補充妳的頭發。
讓黑發飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長必需的營養物質，而銅、鐵、鋅等微量元素和泛酸可以防止頭發和脫發。芝麻、核桃、豆類等蛋白質、海帶、貝類等植物中的鈣對頭發烏黑順滑有特殊作用，動物肝臟、棗茶、何首烏汁可改善發色，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、何首烏汁可改善發色。
烏發茶原料:何首烏40g、枸杞子20g、野菊花40g、大棗100g、冰糖20g、生地20g放入鍋中，用開水沖泡，每日代茶服用。長期堅持喝，可以得到意想不到的效果。
黑發牛奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃、熟綠豆各半斤。用石磨磨成粉後，裝入滅菌瓶中，每日早晚各服50克。如果長期堅持，頭發會逐漸變得有光澤和烏黑。
烏發油原料:鮮雞壹只，鮮鴨壹只。宰殺後，取出裏面的脂肪200克，放入幹凈的碗中，加水20毫升，上鍋蒸10分鐘，過濾，留下鮮油汁，裝入瓶中，早晚各服壹湯匙。如果長期堅持，會讓頭發恢復到以前的“青春”。
烏發雞蛋原料:何首烏。150g，新鮮雞蛋3個，大紅棗6個，蔥、姜、鹽、糖、動物油等。何首烏洗凈，切成長條，與雞蛋壹起放入鍋中，加入適量清水，再加入蔥、姜、鹽、動物油等。大火燒開鍋，然後小火煨10分鐘，取出，去掉蛋皮，再放入小鍋內小火煨3分鐘。每天早餐前把雞蛋和湯全部吃完，堅持下去，壹定會讓妳的頭發烏黑發亮。
烏毛粥原料:大羊脊骨壹根，羊腎壹個，芝麻50g，糯米50g，大紅棗10，紅糖適量。先把大羊骨頭打碎，放鍋裏煮。用文火煮20分鐘。把羊骨頭拿出來，留下原汁。加入剁碎的羊腎、芝麻、糯米、紅棗、紅糖。用溫火煮，早晚各吃壹碗，會讓頭發有光澤有光澤。
另外，除了以上方法，還要註意保護頭發，這是至關重要的壹個環節。因為由於護理不當，頭發受損後很難恢復。所以，學會如何保護頭發是擁有健康有光澤的頭發的第壹步。人的頭皮表面有壹層薄薄的脂質化合物。它就像壹個天然的保護層。如果破壞了，會直接損傷頭發。因此，應避免長時間在陽光下暴曬；出門的時候要把頭發遮住，塗上發油，讓頭發有光澤，保持水分。洗頭後，為了維持酸堿平衡，可以用茶或者加壹點醋打孔器，遊泳時戴遊泳帽，不要過多洗頭。
油性頭發的保養
主要手段是洗頭和合理使用洗發水，以及註意飲食。壹些避孕藥會影響女性的激素平衡，改變油脂分泌。在選擇它們的時候，要和醫生商量:用啤酒做發膠，用檸檬水滋潤頭發，可以有效去油；用蘋果醋滋潤頭發，可以滋養頭皮，去除洗發水殘留。
飲食上要註意多喝水，多吃文火加工的新鮮青菜。低脂肪蛋白適合肉類菜肴，如河魚、雞肉等。飯後喝點溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服用少量維生素e和酵母片。同時，妳應該避免吃:
1.黃油和奶酪；
2.奶油食品和牛奶；
3.肥肉；
4.含防腐劑的食物:
5.香蕉，；
6.多脂魚(三文魚、沙丁魚、魷魚)；
7.魚子醬；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，每周吃雞蛋不要超過5個。