散步和慢跑交替進行，常用於體力不足的人。行走30秒後，交替跑20秒，逐漸縮短行走時間，延長慢跑時間。
2.降血糖最好的方法是偏方療法降血糖。
2.1，石榴汁降血糖，每天服用250克石榴汁，飯前服用三次，或者吃新鮮水果。沒有鮮果時，可取石榴葉幹30克，每日煎兩次。既能快速降血糖，又能長期控制血糖。
2.2、加速糖分的排泄，喝兩杯水，5分鐘後再喝壹杯，如果有尿，盡快。水可以稀釋血液，排出體內糖分。
3.降血糖最好的方法就是自我治療降血糖。
減少鹽的攝入。糖尿病患者每日食鹽攝入量應控制在6克以內。合理分配飲食，安排膳食。每天早餐、午餐、晚餐的能量按照25%、40%、35%的比例分配。我們可以采取少吃多吃的方法，酌情分開吃，減少單餐後胰腺的負擔。
5.不要碰垃圾食品，降血糖最好的方法。
如果妳經常去麥當勞和肯德基，糖尿病也會光顧妳。明尼蘇達州的科學家對3000名年齡在1830的人進行了15年的跟蹤調查。結果顯示，每周吃兩次垃圾食品的人不僅體重增加了約4.5公斤，胰島素抵抗也提高了兩倍，是糖尿病的高危因素。
避免在餐館或快餐店吃午餐，因為這很容易使人失去對食欲的控制。快餐店的食物很重，熱量太多，脂肪也很多。研究發現，經常外出就餐和體重增加之間存在關聯。在自己準備午餐的過程中，妳會小心翼翼地控制食材的原料和重量。如果妳覺得每天自己準備午餐有點麻煩，可以從每周準備兩次開始。
降血糖的食物是什麽？番石榴茶:可以防止血糖升高。茶葉中含有番石榴多酚，可以抑制分解糖分的酶的激活，減緩糖分的吸收，使只有少量的葡萄糖被慢慢吸收。
洋蔥:洋蔥最突出的作用是抑制血糖上升。雖然血糖可以被化學物質抑制，但有時化學物質的作用太強，會導致低血糖。洋蔥沒有化學物質的立竿見影的效果，但是血糖降到正常後就不會再降了。此外，洋蔥特有的黃色素成分槲皮素具有很強的抗氧化能力，能有效抑制血液粘稠度引起的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展。
降血糖的中藥有哪些？