凍瘡雖然不是什麽大病，但是發作起來真的很癢很痛。雖然凍傷經常發生在寒冷的冬天，但預防應該在深秋開始。
預防凍瘡，應在深秋進行耐寒鍛煉。在前幾年經常發生凍傷的部位，如手腳，可以用特定的方法浸泡冷水。每天開始泡半小時，然後泡1小時。其次要註意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳罩、圍巾等。鞋子也要保暖，但不要太緊。
臨床上，局部按摩是預防凍瘡的最佳方法:
①手部按摩:將雙手放在壹起反復揉搓使其溫熱，然後用左手用力搓右手背，再用右手搓左手背，如此反復相互搓15-20次。
②足部按摩:坐在床上，屈膝，雙腳相對，左手壓右腳，右手壓左腳，雙手同時用力，反復按摩15-20次。
③腿部按摩:坐在床上，伸直雙腿，雙手緊緊握住左大腿根，向下搓至腳踝，再搓右大腿根1次，* * * 15-20次。
④手臂按摩:右手手掌緊緊壓在左臂內側，然後沿內側用力向上搓至肩部，再翻肩，從臂外側向下搓至左手手背，1次，* * *做15-20次。右手和左手是壹樣的。
參考資料:
/jtbj/list/000192541 . htm
■防止凍傷的六種方法
1、茄子大蒜洗法:取幹茄梗100g、辣椒梗60g(不足時可用幹辣椒30g)、大蒜壹把(約150g)，趁熱用* * *煎劑浸泡患處，每日1次，連用三次。
2、歸蘇陳洗法:取桂枝、紫蘇葉各50克，陳皮20克，加水500毫升，煮沸15分鐘，去渣，待藥液冷卻至40度左右時，將患部浸入藥液中約15-20分鐘，每日三次。適用於初起、紅腫、瘙癢、表面有潰瘍的凍瘡。
3、白硝敷法:取適量芒硝和黃柏。有凍瘡者，芒硝用量為黃柏的兩倍；對於已經潰爛的人，黃柏的用量是芒硝的兩倍。兩藥極細末，用冰水或雪水敷患處，每日換藥1次。對於局部癥狀較輕的患者，用水煎服黃柏溶解芒硝，沖洗患處。無潰爛者5-6天為壹個療程，有潰爛者10-11天。
4.芫花酊:取芫花6克、紅花3克、吳茱萸10克，用普通白酒或75%酒精浸泡1-2周，過濾去渣備用。使用時，將藥液外敷於患處。持續2-3天。
5.紅菱酒:取當歸、桂枝60克，紅花、花椒、生姜15-30克，阿莎麗15克，冰片5-10克。將藥物用普通白酒或75%酒精1000 ml浸泡7天，用紗布過濾後裝瓶備用。使用時，將患處清洗幹凈擦幹，局部(未潰爛)用藥棉蘸藥水塗抹，每日4-5次，連續5-7天。
6.當歸四逆湯熏蒸法:取當歸、白芍各20克，桂枝65，438+05克，細辛、甘草各5克，木通、生姜各65，438+00克，大棗5枚。將藥物放入合適的容器中，加入500毫升水，加熱煮沸(文火)5分鐘，然後離火。用蒸汽熏蒸凍瘡，待藥液冷卻至適當溫度後，將凍傷部位浸泡在帶藥渣的藥液中15-20分鐘。壹天兩次。壹劑藥可以連續用四次。適用於學齡兒童的手腳凍瘡。
■冬季防寒防凍
凍傷是冬季常見疾病之壹，易發生在溫度低於10℃的潮濕寒冷環境中。凍瘡通常發生在手指、手背、腳趾、腳後跟、耳朵和臉頰，可單側或雙側發生。初起損害為局部紅斑或暗紅色伴紫色腫塊，摸上去冰涼發癢，加熱後瘙癢加重。嚴重者出現水皰，內含淡黃色或白色漿液，破裂後會形成糜爛或潰瘍，並感到疼痛。
凍傷主要是由於冬季寒冷、潮濕或鞋襪過緊，影響局部血液循環。寒冷使皮膚血管收縮，缺血，代謝異常，血管長時間麻痹擴張，充血，血漿滲出和局部水腫，形成水皰，甚至組織壞死。此外，四肢血液循環不暢、手腳出汗、缺乏運動、營養不良、貧血、植物神經功能紊亂也是凍瘡的誘因。壹些慢性病如貧血、紅斑狼瘡、硬皮病、類風濕性關節炎等也會引起凍瘡。
凍瘡發生後，皮膚輕度未破者，可塗凍瘡膏；局部溫浴，用茄子苗和辣椒苗中的壹種或艾葉，加入10-15倍的水，煮沸過濾，在水溫不熱的情況下，每天浸泡局部1-2次，每次15-30分鐘；
也可用豬油、蜂蜜軟膏(比例3: 7)外敷。如果凍瘡已破，可外用5%硼酸軟膏、紅黴素軟膏，用無菌砂布包裹；
還可以用2片霜辣椒梗、4片茄子梗、3片辣椒水煎熏洗患處1次，每天保溫，避免再次凍傷。最好在凍傷的地方塗上雞蛋黃油。
對於容易凍傷和過去患過凍瘡的人，要註意保暖，多運動，冬季多吃高蛋白、高維生素的食物，必要時多吃羊肉、狗肉等熱性食物。
此外，還可以用姜片摩擦易感部位，每天早晚各壹次；平時反復搓手、搓耳、搓臉，堅持用熱水洗手洗腳，增強手腳血液循環。