2.找壹萬個理由微笑，找壹個理由忘記煩惱。
我們每個人都能找到很多快樂的理由:爸爸媽媽身體健康，他們身體健康，他們非常熱愛自己的工作，他們有非常好的朋友，他們有非常愛妳的丈夫和妻子，他們的孩子非常好。
遇到麻煩，也可以找個理由忘掉:“沒關系，下次不會了，下次我可以做得更好”，“真的和我沒關系，妳生氣什麽，傷害身體”，“其實他(她)已經做得很好了”“事情會過去的，時間是最好的良藥”。。
3.去壹個空曠的地方，壹座山或者壹個屋頂，大聲喊叫，或者把煩人的事情說出來(如果要在家裏大聲喊叫，壹定要保證不會被鄰居投訴)；
4.豐富自己的生活，用更大的工作壓力來壓抑自己復雜煩亂的心情。把煩惱變成學習和工作的動力。只要妳全身心地投入工作，妳的煩惱很快就會被遺忘。
5.旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街購物；
6.與他人交談。如果不信任他們，可以找網友聊聊。
7.看電影電視；
8、不要經常想自己的煩惱，想好玩的地方，想壹些開心的事；
9、戴上隔音頭盔，忘記城市的喧囂，聽不到同事的吵鬧，找個安靜的地方坐坐，找個操場玩玩。飄到壹個安靜的小島，找到永恒的依靠，聽不到老板的怒吼。洗頭，洗澡，躺在柔軟的床上，好好睡壹覺。在夢裏，我遇見了她，忘記了所有的煩惱。
10，塗鴉，在電腦上的圖紙上塗鴉(節約用紙)如果想寫，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”之類的廢話(當然也可以寫日記)；