1，牛奶
牛奶幾乎含有人類所需的所有維生素。包括維生素A、維生素D、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素E和胡蘿蔔素。夏天，牛奶中維生素A、D、b2的含量特別高。這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液循環和耳聾癥狀非常有幫助。
2.豆制品
營養專家認為，大豆中的鐵含量較高，鐵和鋅的含量遠高於其他食物。大豆中鈣的含量也較多，可以填補耳蝸鈣代謝的不足，改善耳聾耳鳴的癥狀。多吃含鐵物質，可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳朵的血液需求，有效預防聽力下降。
3.牛奶
牛奶幾乎含有人類所需的所有維生素。包括維生素A、維生素D、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素E和胡蘿蔔素。夏天，牛奶中維生素A、D、b2的含量特別高。這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液循環和耳聾癥狀非常有幫助。
4.豆制品
營養專家認為，大豆中的鐵含量較高，鐵和鋅的含量遠高於其他食物。大豆中鈣的含量也較多，可以填補耳蝸鈣代謝的不足，改善耳聾耳鳴的癥狀。多吃含鐵物質，可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳朵的血液需求，有效預防聽力下降。
5.魚餌
老年耳聾患者在日常生活中可以多吃些魚食，尤其是鯡魚。由於鯡魚含有豐富的不飽和脂肪酸，能從血管壁中遊離出膠質中性脂肪和膽固醇，避免高脂血癥，從而達到防治老年性耳聾的目的。
二、神經性耳鳴的原因？
1、過度疲勞、睡眠不足、情緒過度緊張也會導致耳鳴。
2.不良習慣:咖啡因和酒精常可加重耳鳴癥狀；吸煙會降低血氧，內耳毛細胞對氧氣極其敏感，所以缺氧會對毛細胞造成損傷，所以要註意改變不良習慣。
3、耳部疾病，如外耳疾病:外耳炎、耵聹栓塞、外耳異物等。、中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥、美尼爾氏綜合癥、內耳的聽神經瘤等均可引起耳鳴。
4.血管疾病也可出現耳鳴，如頸靜脈血管球瘤、耳部小血管擴張、血管畸形、血管瘤等。靜脈耳鳴多為雜音，動脈耳鳴與脈搏壹致。
三、神經性耳鳴的癥狀:
1，神經性耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下所產生的壹種聲神經性耳鳴的異常感覺。神經性耳鳴患者通常會感覺到耳朵裏有非常單調或混合的蟬鳴、嘶嘶聲等噪音，但實際上周圍環境並沒有相應的聲音，即耳鳴只是壹種主觀感覺。
2.耳鳴可以暫時存在，也可以持續存在。癥狀比較嚴重的耳鳴，會讓人得不到片刻的安寧，讓人心慌。但如果是來來去去的壹過性耳鳴，壹般是生理現象，不需要太緊張。
第四，神經性耳鳴的治療
1，武田鼓耳技能
雙手按摩兩側耳輪，然後用拇指順時針按摩耳門，再逆時針按摩耳門，蓋好耳蹼，手指放在後腦勺上，用食指按中指輕彈後腦勺數次。此法乃吳耳技。這也是治療神經性耳鳴的偏方。
2、靜坐，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，怒目而視，睜眼，使氣入耳，直到感覺聲音很大。每天做幾次，持續2 ~ 3天。
3.坐下來，手掌搓50下，手心壹熱就把雙耳門按緊。這樣連續2 ~ 3天做6次，治療期間要心平氣和，才能有效。
4.食指放在耳前，拇指放在耳後，沿耳根自下而上推揉，每次40 ~ 50次。推完之後感覺耳朵發燙，臉和頭也會發燙。
五、神經性耳鳴註意事項:
1，勞逸結合。註意調整工作節奏，不要太累，尤其是工作壓力大的人，更要學會調整自己，適當放松。
2、保證睡眠。盡量不要熬夜。每天睡前可以用熱水泡腳，緩解心情，促進睡眠。失眠患者可以服用壹些安神的中藥，必要時可以在醫生的指導下服用壹些鎮靜安眠藥。
3.調整心情。懂得控制自己的情緒，盡量少發脾氣，不要多慮多疑。那些有焦慮和抑郁癥狀的人應該在醫生的指導下服藥。
4、調節內分泌。更年期女性如果出現頑固性神經性耳鳴，要去醫院檢查內分泌指標。必要時可在醫生指導下適當補充雌激素，緩解神經性耳鳴癥狀。