但是很多寶寶有壹些錯誤的睡眠習慣，導致睡眠質量不好。程女士的寶寶剛滿8個月，睡眠習慣是典型的晝夜顛倒。她白天睡得很香，晚上越來越有精神，甚至通宵不睡。程女士壹家苦不堪言。寶寶正處於身體發育的關鍵階段，需要更充足的睡眠。如果太晚入睡，長此以往，會造成寶寶發育遲緩，影響身體正常發育。而且，晚上過於興奮也會影響大腦和心理健康。
錯誤的睡眠習慣是阻礙寶寶生長發育的“頭號殺手”。作為父母，做好這7點，讓寶寶健康成長。
1.有固定的睡眠儀式。
媽媽要有壹套固定的睡眠儀式，比如睡前洗澡換衣服，睡前喝水小便，然後上床準備睡覺。睡覺前，媽媽們可以講壹個小故事，幫助寶寶入睡。
2.創造壹個舒適的睡眠環境
舒適的睡眠環境更有利於寶寶入睡。寶寶睡覺的室內溫度不能太高也不能太低。最佳睡眠溫度為20℃~25℃，與濕度有關，讓寶寶睡得舒服。同時，玩具也不要放在寶寶睡覺的房間裏，以免引起寶寶的註意。
3.形成規律的睡眠時間
養成固定的睡眠時間和起床時間。久而久之，寶寶就會養成良好的習慣。
4.培養獨自睡覺的習慣
從小培養孩子壹個人睡覺的習慣。我同事的侄女從小就習慣自己睡。壹開始，她的父母會陪著她。久而久之，寶寶養成了半夜入睡的習慣。到了睡覺的時間，孩子會告訴大人寶寶要睡覺了。這樣好的睡眠習慣對孩子和大人都有好處。
5.減少白天的睡眠時間。
很多孩子晝夜顛倒，和白天睡眠時間太多有關。我們要適當減少寶寶白天的睡眠時間，白天多陪陪孩子。玩遊戲，戶外散步都是不錯的選擇，可以驅散孩子的睡意。過壹段時間，寶寶會形成新的生物鐘，更有利於晚上睡覺。
6.睡前避免過於興奮
1睡前，盡量做壹些安靜的活動或遊戲，可以陪孩子看書、積木、畫畫、聽輕音樂等。，避免做劇烈活動，以免造成寶寶情緒高漲，影響睡眠。
7.不要讓孩子用命令式的語氣睡覺。
到了睡覺時間，寶寶壹點也不困的時候，壹些情緒激動的家長會大聲要求孩子上床睡覺，這樣更容易引起寶寶的抵觸情緒。訓斥的聲音越大，寶寶越反抗。父母應該對孩子更有耐心，不應該以命令的口吻要求他們做任何事情。
重要:良好的睡眠對寶寶來說非常重要，家長要高度重視。錯誤的睡眠習慣會對寶寶的健康產生很大的影響。家長要及時糾正，給寶寶養成良好的睡眠習慣，讓寶寶更健康快樂的成長。