在非自然因素中，營養是最重要的。長大後也就是青春期壹定要吸收足夠的營養，這樣才能長高，骨骼才能跟上步伐。在這個階段，蛋白質和其他物質必須保持充足，每天應攝入壹些水果、蔬菜和肉類。妳必須每天按時吃三餐。
每天打籃球也可以幫助妳長高，但是打籃球時間長壹點，在壹定時間內會有助於妳長高。如果時間太短，就達不到長高的效果。所以每天打壹個小時到兩個小時的籃球是最合適的。時間太長不利於長高，時間太短根本沒有達到長高的目的。長高也需要妳有充足的睡眠。網上會有激素，這些激素的產生可以促進妳的成長，所以不要熬夜，成長過程中壹定要保持充足的睡眠。熬夜對身體非常有害，不利於成長。青少年每天應該在10之前入睡，這個階段可以達到較好的睡眠質量。睡眠質量好，也有助於長高。
對於高度，不用太努力。有壹些偏方，不要輕易嘗試。因為年紀大了以後身高幾乎不可能再長高了。年紀大了以後，妳會和現在壹樣高。別聽什麽年紀大了還能長高的鬼話。不要強求身高，要對自己的身高滿意。