材料:65438+白豆腐0塊，冰糖3~4塊。
練習:
1.豆腐洗凈切成半孔？。
2.加入冰糖，然後將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉。
提醒:這個護喉秘方很簡單，重點還挺好吃的！豆腐燉好後會特別軟，加上冰糖甜而不膩的調味，就像是珍貴的港式甜品。
食補第二招:水煮番茄
原料:壹個新鮮的西紅柿。
練習:
1，新鮮西紅柿用刀去皮。
2.加入3碗水，煮30分鐘左右。
3、加少許鹽調味，吃的時候湯和西紅柿都可以吃。
提醒:每次吃這個秘方，家裏人都覺得意大利面的味道其實是西紅柿的味道！西紅柿中的番茄紅素除了潤喉治咳，對身體也有好處，多吃還能讓我們的臉變得更漂亮！
食補第三招:訶子羅漢茶
材料:訶子10g(粉碎去籽)、羅漢果半個、菊花10g、海子10g(胖大海)。
練習:
1.先將所有藥材用水洗凈。2.將藥材放入杯中後，將水加熱。
3、藥材入味時，宜當茶喝。
提醒:除了胖大海，還有很多中醫藥方。這種訶子茶裏的藥材對嗓子很好。只要用零食，就不用完全依賴市售的胖大海了！
食補第四招:檳榔人參草茶
配料:檳榔15g，人參須15g，甘草10g。
練習:
1.先將所有藥材用水洗凈。2.將藥材放入杯中，將水加熱。
3、藥材入味時，宜當茶喝。
提醒:這個茶葉方子可以緩解發炎的喉嚨，對於聲音嘶啞或者失聲過度很有幫助。因為檳榔本身屬於涼性藥材，可以治療聲帶發炎。人參壹定要補氣，這樣這個茶才不會太涼，所以任何體質的人都可以喝。
食補第五招:川貝梨
材料:梨1個，川貝10g。
練習:
1.梨去核，塞進川貝母。2.放入燉鍋中，隔水蒸。
3、去渣，吃梨喝果汁。
提醒:本食譜選梨時，如果喜歡梨，可以買普通的梨。如果只喝湯，可以用粗梨。因為吃太多梨容易脹氣，我壹般只喝湯不吃肉。
食補第六招:鹽烤橙子
材料:1橙子，少許鹽，1麥芽糖。
練習:
1，切掉橘子的前三分之壹。
2.中間撒壹點鹽，炭火烤，直到鹽溶解在橘子裏。
3.加入麥芽糖。
提醒:這個食譜非常適合感冒了，感覺嗓子有點疼的時候吃。註意不要烤太久。如果果皮太好吃，就會太苦，難以下咽。