1，艾葉泡腳
艾葉是壹種常見的中草藥，在生活中安全性很高。它既可以外用，也可以內服，具有很好的驅寒、除濕、殺蟲、殺菌的作用。所以人們更喜歡用艾葉泡腳，做針灸等等。腳底密集分布著穴位。用艾葉泡腳可以用溫水加速血液循環，使艾葉的藥效進入體內，將體內的寒氣和濕氣從腳底排出。長期用艾葉泡腳可以達到很好的祛濕效果。
2、紅豆薏米水除濕
之所以把紅豆薏米水放在第二種，是因為它確實有除濕的作用，但並不適合所有體質。紅豆和薏米都是感冒藥，濕熱體質的人壹起服用更有效。但對於寒濕體質的人來說，不僅不起作用，還可能加重體內濕氣。所以在選擇紅豆薏米水除濕的時候，首先要了解自己的體質。
3、適度運動也能除濕。
適度運動後出汗，祛濕肯定有效。保持科學合理的運動，不僅能讓皮膚變好，還能加速身體的新陳代謝，排出廢氣和毒物。當然，這裏的廢氣和毒物也包括體內水分過多。雖然運動當然有祛濕的作用，但是過度運動會給身體帶來負擔。所以大家運動的時候要把握好運動量。
4、註意飲食
濕氣重的人在飲食上選擇壹些微辣的食物，如辣椒、蔥、姜等。在平時的飲食中加入壹些這樣的食材，可以起到壹定的祛濕作用。除了這些食材，還可以喝壹點藥酒祛濕散寒，也可以達到祛濕的效果。比如四川、湖南等濕度相對較大的地區，這裏的人們在日常飲食中會有辣椒、生姜、大蒜等食材。
溫馨提示:祛濕不是三兩天就能做到的。每個人的身體裏或多或少都有濕氣，不必急於擺脫，循序漸進就好。那麽如果體內濕氣嚴重到影響生活和工作，就要及時就醫，以免耽誤病情，造成更糟糕的後果。