先煮壹小壺水，放入幹山楂，水開後小火煮15分鐘以上，然後倒入器皿中，再加入適量蜂蜜攪拌均勻。如果有新鮮的檸檬片，最好放入器皿中，即可飲用。
山楂茶可以增加血液循環，改善心血管功能，降低高血壓、高膽固醇血癥和冠心病的風險。
減少炎癥或血管堵塞，凈化系統，幫助緩解緊張情緒，放松焦慮引起的神經緊張。它富含各種有益的抗氧化劑和活性化合物。
有助於防止自由基對身體造成的傷害，富含維生素C、維生素A、維生素B、鉀、鎂，對增強免疫力非常有益。
對胃腸系統有保護作用，富含包括槲皮素、丙酸、蘋果酸、檸檬酸在內的抗氧化劑，以及其他多種黃酮類和礦物質。
減肥不是每天吃山楂喝什麽水都可以得到的效果。妳要知道，妳的身體是由脂肪、肌肉、水、骨骼、礦物質等物質組成的，這些物質結合起來才達到妳現在的體重。如果妳想減肥，妳應該知道妳失去了什麽。妳失去的是肌肉、水分、骨骼、礦物質還是脂肪？每天喝壹點山楂水。如果想達到很好的減肥效果，那是不可能的。去運動吧。
山楂營養價值很高，含有豐富的維生素。能提高免疫力，增強體質。中國婦女報曾報道，女性常吃山楂，可以減肥降脂，活血調經。中醫認為，山楂能健脾消食，有利於減肥。
那麽山楂應該怎麽吃呢？
山楂很酸，有健胃消食的作用，壹般人很難接受。如果不怕酸，可以用水浸泡。腸胃不好的人建議不要喝，會刺激胃腸道。正常人適量吃山楂，可能誘發腸胃疾病。
可以把肉和山楂壹起燒，既能消除肉的油膩味，又能把山楂的營養成分燒到菜裏，山楂還能讓肉更嫩。
不過，個人認為，最好的減肥方法還是堅持運動，控制飲食，規律睡眠。現在對老鼠和人的實驗都證實，合理的睡眠比失眠更容易減肥。失眠很容易導致肥胖。想要更美，不妨壹試。
也請看看我貼的關於減肥的視頻！
加蜂蜜減肥。
可以配荷葉壹起食用。我喝過，但是味道不太好，哈哈。
山楂葛根減肥壹定好。山楂有消除肉積的作用。葛根具有降血糖、降血脂的作用。用煎山楂的開水做葛根粉攪拌成糊狀減肥也不錯。
山楂洋槐豆粥，每晚12點，100mL。
穿水，沒有能量也沒有熱量。其實妳只要多動少吃就好了。