哭了壹天，眼睛很痛很疼。有什麽好的解決辦法？

眼疲勞，又叫視疲勞，是因為眼睛壹直看近，睫狀肌長期緊張的結果。這是青少年近視的標誌。患者感覺眼睛發脹、發酸、灼熱；嚴重者可出現頭痛、頭暈、註意力不集中，甚至惡心嘔吐。

眼睛疲勞的自我治療方法；

1.註意光線。太暗的光線容易使眼睛疲勞。最好使用能提供明暗對比的柔和光線。

2.如果妳每兩到三個小時連續使用電腦，妳應該把妳的眼睛從電腦上移開十到十五分鐘，讓妳的眼睛休息壹下。

3.減弱屏幕上的光線來降低屏幕的亮度，可以避免疲勞。

4.用厚厚的黑紙板蓋住電腦，這樣屏幕光線可以降到很低。

閉眼休息是消除眼睛疲勞的好方法。

6.將毛巾浸泡在茶水中，敷在眼睛上10到15分鐘，可以消除眼睛疲勞。

7.搓手產生熱量，然後捂住眼睛，不要壓迫眼睛，深呼吸，慢慢呼吸，有助於消除眼疲勞。

8.眨眼300次，有助於清潔眼睛，達到按摩效果。

眼疲勞的人要註意飲食和營養的平衡，平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、土豆、豆類、水果等含維生素、蛋白質和纖維素的食物。現在我給大家介紹壹下眼睛疲勞減肥法的處方:

1，黑豆核桃奶:黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1袋，蜂蜜1勺。黑豆500克炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物各1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐後服用，或隨早餐服用。黑豆含有豐富的蛋白質、維生素b1等。，營養價值很高。因為黑色食物入腎，結合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。

2、枸杞粥:枸杞5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克。將以上原料煮成粥食用。此方中枸杞、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗能補脾胃。如果視疲勞的人能長期服用，每天早晚兩次，不僅能消除眼睛疲勞的癥狀，還能增強體質。

經常使用電腦的人經常會出現眼睛幹澀、布滿血絲、怕光、流淚、發紅等現象，壹般都與眼淚的分泌有關。如果能在飲食中加入壹些營養眼睛的食物，不僅能緩解這些癥狀，還能消除眼睛疲勞。

補充維生素A是預防幹眼癥、視力下降和夜盲癥的好方法，胡蘿蔔和紅棗最為豐富。維生素B是視神經的營養來源之壹。維生素b1不足會引起眼睛疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

服用枸杞具有清肝明目、潤腸通便的功效，可改善眼睛腫痛、紅腫流淚，預防視力障礙。因為它富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛必不可少的營養。

枸杞的三個食療配方:

1.枸杞+大米:煮粥後加少許糖，可以改善視力模糊和流淚。

2.枸杞+菊花:用熱水沖泡，能使眼睛放松明亮。

3.枸杞+豬肝:煲湯可以清熱，消除眼睛幹澀，消除熬夜引起的黑眼圈。