1.餵養物品
(1)含有醋還是檸檬汁？
沒用，有害！
大概是有人受“白醋可以除水垢”的啟發，認為白醋是酸性的，可以溶解水垢，所以應該可以去除“牙垢”。反正成分差不多。的確，非常酸的醋或檸檬汁可以去除牙垢。但是，這是壹種“殺敵壹百，自損壹千”的方式！牙齒最外層的釉質層是人體最堅硬的結構，特點是抗壓耐磨，但最不耐酸。含有醋或檸檬汁不僅不會使牙齒變白，還會對牙齒造成嚴重傷害，而且這些傷害是不可逆的。
②用花生、鹽、橘皮粉等擦牙齒？
沒用的，還會傷及無辜！這些方法的目的是增加摩擦力和去除牙齒表面的色素。但實際上，色素與牙面的結合非常緊密，這些材料很難去除色素。相反，不正確的壓力會傷害牙齦，並可能導致口腔潰瘍。
2.化學文章
①美白牙膏
只有轉瞬即逝的美白效果。
很多牙膏號稱“兩個月提亮牙齒顏色”。如果妳仔細看牙膏的成分表，確實有可以漂白和拋光顆粒的成分，看起來是既美白又拋光。但實際上，漂白劑需要達到壹定的濃度和時間才能發揮作用。當妳用水刷牙時，漂白劑的濃度被稀釋得很低，基本沒有漂白作用。然而，拋光顆粒與牙齒表面的短時間接觸不能發揮拋光效果。美白牙膏中的有色顆粒確實可以在牙齒上停留很短的時間，稍微改善牙齒本來的顏色，有短期的美白效果。但是效果並不持久，停用之後，這種所謂的“亮白”會逐漸消失。
②美白牙膏
有點靠譜，但是持續時間短。美白牙膏含有低濃度的過氧化物。只要能讓牙膏與牙齒保持足夠長的接觸時間，就可以通過漂白去除牙齒表面極其淺表的色素。比如因為喝咖啡紅酒。但是美白牙膏對已經進入牙齒的深層色素沒有任何作用。如果妳想進壹步改善牙齒的顏色，妳需要更高濃度的漂白劑，這就需要牙醫的參與，這就是下面要說的。
3.真正可靠的美白方法
①冷光美白
在冷光美白中，真正起到美白作用的不是“冷光”，而是漂白劑。牙齒中較深層的色素可以通過化學反應去除，而且由於對牙齒的結構沒有損傷，可以算是最好的無創美白牙齒的方式。天然黃牙，後天色素沈著，輕度氟斑牙都可以。漂白劑作用於牙齒非常安全，但漂白劑對牙齦和嘴唇等軟組織的刺激性很大。在漂白之前，醫生會在這些地方塗上保護劑，隔離軟組織。冷光美白需要有資質的牙醫操作。如果想自己在家DIY，還是要慎重。粗心可能會導致口腔潰瘍、牙齦萎縮等問題。
②瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠？
如果牙齒顏色較深，如四環素牙、中重度氟斑牙等。，無法通過牙齒漂白等無創方式改善，那麽可以選擇微創瓷貼面。瓷貼面有點像“美容隱形眼鏡”鏡片。在牙齒上貼上薄薄的壹層，改善牙齒的顏色，達到非常自然的效果。制作瓷貼面時，可能需要去除少量牙齒，大約0.3~0.8 mm的瓷貼面技術非常成熟，既能保證瓷有足夠的強度，也能保證與牙面牢固粘結。可以選擇瓷貼面的顏色，想要多白就有多白。最白的顏色叫“好萊塢白”，就像明星壹樣。當妳微笑的時候，妳的嘴唇是紅色的，妳的牙齒是白色的。但是考慮到黃種人的牙齒太白是不自然的，也是假的，需要和醫生溝通。如果牙齒顏色太深，或者有很大的缺損，要考慮用全冠修復。根據材料的不同，可分為全瓷冠和烤瓷冠。全瓷冠不含金屬，可以完全模擬牙齒的通透性，而烤瓷冠是金屬結構，顏色相對不透明。另外，制作全冠需要拔除的牙齒較多，選擇全冠要更加謹慎。
其實美白牙齒會有很多靠譜和不靠譜的方法，新技術也在不斷湧現。完全靠自己判斷各種方法是否可靠，有點困難。壹不小心就有可能黑手，對牙齒造成損傷，更難以恢復。所以，找壹個靠譜的牙醫，聽醫生的建議，才是最放心的選擇。