中國在國際上享有“水上王國”和“水上天堂”的稱號。除了蘋果、香蕉、菠蘿，還有各種各樣的水果，每壹種都有自己的特點和營養價值。眾所周知，很多水果中含有膳食纖維，對於便秘的人來說，這是壹個很大的“救星”，因為它可以幫助他們順利排便。常見的水果有木瓜、橘子、獼猴桃、番石榴等，但其實“梨”也是不錯的選擇。
知名營養學家曼迪(Mandy)最近收到了壹個朋友送的“梨”。她不僅對中國的水果美味贊不絕口，還分享了專業的營養信息。營養學家曼迪說，梨的含水量相當高，壹個梨有90%左右的含水量，所以吃後會有潤喉的感覺。此外，它還具有“水不溶性膳食纖維木質素，可以幫助我們增加糞便的體積，和* * *腸道蠕動！使排便順暢。進壹步補充木質素的好處是可以在腸道內與膽固醇結合，然後排出體外，也會有助於控制血脂。」
但是，不管食物有多好吃，對身體有多好，還是要記住適量。我提醒大家，建議每餐吃拳頭大小的水果，而糖尿病、腎病患者壹定要註意吃梨的量，千萬不要吃太多。